Sportlerernährung & Nahrungsergänzung

Ohne das es die Zähne berührt weil ich es aufhellen habe 180 Euro also sein Trainings booster im Glas aber ohne das die Zähne berührt wegen Färbung leider ist das Mango Geschmack

Jo, Ich kaufe seit ca einem Jahr mein Creatin Monohydrat bei Rossmann. Das ist das grüne 250g Packet und kostet dort 13,99€.Letztens habe ich mal bei ESN auf der Seite geguckt und dort bieten die nur Creatin Ultrapure an. Das kostet auf 300g jedoch 19,99€. Nun meine Frage: Habe ich einen Denkfehler oder ist es viel günstiger für mich mein Creatin weiterhin bei Rossmann zu kaufen? Und gibt es einen Unterschied zwischen dem Grünen und Ultrapure?

Hallo wollte fragen ob ich Bauchmuskeln habe weil ich sehe schon Ansätze wäre ich weit von einem sixpack entfernt und auf wie viel KFA würdet ihr Bei mir schätzen

Hallo, ich bin etwas am Verzweifeln, weil ich mein Bauchfett einfach nicht loswerde. Ich mache seit 10 Jahren regelmäßig (4x pro Woche) einen Mix aus Calisthenics, Zirkel- und Krafttraining. Früher war ich immer ein Hungerhaken und habe mit Mitte 20 noch keine 60 kg gewogen. Erst mit Mitte 30 ging mein Gewicht nach oben – aber leider nur am Bauch. Jetzt bin ich 45 und wiege bei 1,71 m rund 72 kg. Ich lasse mich regelmäßig vom Arzt durchchecken und habe kürzlich eine umfassende fachärztliche Körperanalyse durchführen lassen. Das Ergebnis: Körperfett: 7,0 kg (Norm: 14,9 kg) Körpermuskelmasse: 40 kg (Norm: 33,3 kg) Rumpf-Fettmasse: 3,8 kg (Norm: 8,2 kg) Arm-Fettmasse: 1,0 kg (Norm: 2,2 kg) Bein-Fettmasse: 2,1 kg (Norm: 4,5 kg) Sarkopenie (Muskeln/BMI): 1,27 (Sollwert: >0,8) Bauchfettrisiko: Typ 1 (wenig Viszeralfett) Grundumsatz: 2230 kcal Eigentlich Traumwerte – und trotzdem habe ich "Love Handles" und einen kleinen Bierbauch. Im Stehen fällt es nicht so stark auf, aber sobald ich sitze, kann ich mit beiden Händen richtig in die Speckschicht greifen. Oft sieht es sogar im Stehen so aus, als würde ich absichtlich meinen Bauch rausdrücken. Ich würde mich als normalen Esser bezeichnen. Ich halte keine Fressorgien und esse kaum Süßes. Meine Hauptnahrungsmittel sind: Kartoffeln, Eier, Hühnchen, Thunfisch, Gemüse, Magerquark – aber auch mal ein Steak. Ich verstehe beim besten Willen nicht, warum ich dieses hartnäckige Bauchfett habe. Es heißt ja immer, man müsse überall Fett verlieren, aber ich habe sonst kaum Fett. Natürlich erwarte ich hier keine fachanalytischen Antworten oder die ultimative Lösung. Aber vielleicht hatte jemand ein ähnliches Problem und konnte es lösen – oder zumindest einen Anhaltspunkt finden, wo ich noch ansetzen könnte. Lieben Dank!

Hallo, ich habe vor kurzem mal Pre-Workout ausprobiert und war total hibbelig und hatte ein kribbeln im Körper bekommen. ist das normal? Was machen diese Wirkstoffe in meinem Körper und wirken die wirklich? LG

ich hab bislang einige male bei myprotein und bulk bestellt. myprotein ist teilweise wirklich sehr günstig, wenn ein guter sale ist, hat auch ne große auswahl. aber die qualität schwankt schon ziemlich. bulk ist auch sehr günstig und finde ich etwas besser von der qualtität her. hab auch paar andere anbieter ausprobiert oder mal mit rabatt was von amazon gekauft, aber schon wieder vergessen. esn und andere marken sind mir zu teuer

Guten Abend, ich habe mir soeben die Vorteile des Nahrungsergänzungsmittels Ashwagandha angeschaut und es klingt auf den ersten Blick ziemlich überzeugend. Nun frage ich mich welches, da die Auswahl doch ziemlich immens ist? Hab erstmal bei dm geschaut: https://www.dm.de/lebepur-ashwagandha-kapseln-60-st-p4260159456738.html Sieht ja erstmal gut aus. Taugt das was? Viele Grüße, Tim

Also, ich habe das mal von Freunden gehört, und im Internet spalten sich da auch die Meinungen. Ich habe auch gehört das haarausfall dadurch verstärkt wird. Weiß da vielleicht jemand mehr und hat eine eindeutige Antwort?

Ich lese immer Meinungen von hier und da. ,,Ashwa ist gut es verringert Stressgefühle und hilft beim Muskelaufbau" oder ,,Ashwa ist nicht gut es macht dich kalt und emotionslos".