Muskelaufbau

Hallo zusammen, wie oben beschreiben wächst mein Latissimus nicht. Ich sehe deswegen einfach scheiße aus obwohl ich sonst gute Muskeln habe. Mein Training (PPL) sieht folgendermaßen aus: Klimmzüge schaffe ich 10 Stück. Trainiere seit einer Woche mit Zusatzgewicht Deadlift Barbell row Bicep curls Hammer curls Könnt ihr mir jetzt helfen besser Muskeln aufzubauen? Vielen Dank

Normalerweise bekommt man Muskelkater nur bei ungewohnten oder neuen Reizen. ich bin M17 und Leistungssportler und trotz 20 Trainingsstunden pro woche, wovon 70% Ausdauertraining ist und 30% Krafttraining bekomme ich jedes mal nach dem Krafttraining Muskelkater. Kraft mache ich 3 mal pro woche und hab trotzdem tage lang muskelkater und da wir manchmal alle zwei tage Kraft machen, trainiere ich auf den Muskelkater drauf. andere in meiner Trainingsgruppe haben keinen Muskelkater, was ja auch logisch ist weil wir ja jede woche das gleiche machen. könnt ihr mir helfen? Ich versteh nicht warum ich jedes mal Muskelkater habe und deswegen weniger trainieren kann

Hey Leute ich kenne mich damit nich so gut aus wollte mal fragen welcher Körper typ ich von beiden bin? Vielen Dank im voraus. LG Denny

also ich bin 18 Jahr alt und wiege 66 kg und bin aus Natur so muskellös ich trainiere seit 5 Wochen gym und wie werde ich in 1 Jahr oder 1und halbe Jahre aussehen wenn ich mit gym werde ich wie der junge auf dem Bild aussehen ?

Er sieht aus wie natural, doch er war trotzdem auf Steroiden. Geht um den rechts. Er starb leider an einem Herzinfarkt, aufgrund einer angeborenen Herzkrankheit.

mit welchem Teil der Schulter würdet ihr im Training anfangen gibt ja 3 mache immer zuerst Schulterdrücken dann Seitheben dann hintere findet ihr ist gut oder schlecht

Weil ich will Rücken trainieren und nicht meine Bizepse noch größer machen Und ich mache die immer so, ist das korrekt Also komplett alles durchgespannt, Fuße und Beine vor

Hallo, ist es ratsam als Anfänger sein OK Training erstmal mit Klimmzügen zu decken? Ich mache Klimmzüge mit den Fitnessbändern, da es für den Anfang leichter ist. Runde Klimmzug im Obergriff Runde im Untergriff Neutraler Griff eng Obergriff breit meine Frage ist jetzt allerdings wie ich mich da steigern soll bzw. wie ich die Wiederholung einteilen soll. Ist ja mit den Bändern schwer einzuschätzen

Haaaaaallooo, Kleine Frage, gibt es bzw kennt ihr Alternativen zu diesen grippern die den Unterarm beanspruchen? Ich möchte nicht gerne so einen gripper aus diversen gründen bestellen also akzeptiert es. Ich möchte halt in der Art an den Unterarmen "zunehmen",bzw mehr Venen bekommen. Wenn ich das ganze ohne gripper mache brauche ich ca 90 Wdh. bis ich was merke. Danke im voraus 😊

Ich weiß ich muss auf meine Ernährung achten aber könnt ihr mir mal so Tipps geben wie workout auf Youtube So will ich es ungefähr

Hi, ich habe morgen Motorrad Prüfung und heute wäre Brusttraining angesagt. Kann ich das durchführen oder schränkt mich das morgen ein dann? Hatte bis jetzt nie eine fahrstunde nach Brusttraining.

Hi meine Schwester macht seit 3 Woche dieses Workout. Ist dieses workout sinnvoll für 12-14 jährige? 30 Kniebeugen 1 Liegestütze (nur eine weil sie kann die noch nicht wirklich) 30 sek- 1 min Planks 10-20 Sit ups nochmal 20 Kniebeugen wenn es nicht sinnvoll ist, wieso und was kann sie besser machen?

Seitdem ich regelmäßig Muskelkater habe (besonders nach hartem Training), fühle ich mich nach dem Abklingen irgendwie stärker als vorher. Mein Körpergefühl hat sich auch krass verbessert – ich spüre die Muskeln deutlicher, habe mehr Spannung und das Gefühl, dass sich etwas verändert. Jetzt mal eine vielleicht etwas verrückte Frage an euch: Glaubt ihr an das sogenannte “Königsgen” – also diese genetische Veranlagung, bei der manche einfach schneller und krasser Muskeln aufbauen? Ich weiß, das klingt übertrieben, aber manchmal denke ich mir ehrlich: Bin ich vielleicht einer von diesen Auserwählten? 😅 Was denkt ihr? Gibt’s das wirklich – oder ist das nur ein Fitness-Mythos, den sich Leute erzählen, um Ausreden zu haben?