Muskelaufbau

Die Sache ist die: Bizeps/Trizeps- voll in Ordnung Unterarme- auch krass Aber ich habe das Gefühl dass meine Handgelenke zu dünn sind. Ich fühle mich dann wie eine Lego Figur. Gibt es eine Möglichkeit meine Handgelenke zu trainieren?

Wie kann ich gut mit meinem eigenem Körpergewicht Muskeln aufbauen? wiege 70kg und bin 180 groß und m17 ( welche Übungen sollte ich machen und wie viele)

Hallo Coumunity, Ich mache 3 Mal die Woche Muskeltraining (Dienstags, Donnerstags, Freitags), mein primäres Ziel ist das Abnehmen (BMI 27) und der Muskelaufbau, jedoch möchte ich noch an den Tagen dazwischen (also Montags, Mittwochs, Freitags und Sonntags) für 30 - 60 Minuten machen. Ich bin 14 Jahre, männlich und 1,77m groß. Meint ihr dass ist zu viel oder geht das In Ordnung? Ich danke im Voraus für jegliche Antworten.

Also ich möchte bisschen Muskeln aufbauen aber halt nur mir eigenem Körpergewicht. Ich mache deshalb Liegestütze, nur Liegestütze. 100 am Tag. Ich weiß, dass Liegestütze Trizeps aber nicht den Bizeps trainieren. Ist das deshalb vielleicht sogar ungesund, wenn ich nur Liegestütze mache? Weil dann wächst ja langsam mein Trizeps aber Bizeps bleibt klein. Könnte das nicht zu Problem in den Armen führen weil halt die Muskeln sozusagen nicht gleichmäßig sind?

Ich stelle mir gerade die Frage ob ich mich wenn ich stark bin im Gewicht heben auch im Boxen oder in einer Auseinander setzung mit anderen Mädels behaupten kann?! bitte um sachliche Antworten.

Wie lange ist eine Pause zwischen den Sätzen okay? Aktuell Trainiere ich bei höchster Intensität und brauche dann meistens einmal im Training eine 5-10min Pause zum trinken und runterfahren. Ist das okay oder sollte ich versuchen nur die Satzpausen als die Gelegenheit dafür zu benutzen?

Hey zusammen, ich war gestern im Fitnessstudio und hab Beintraining gemacht. Heute merke ich, dass ich auf der linken Seite deutlich mehr Muskelkater habe als rechts. Jetzt frage ich mich, ob ich vielleicht die Übungen irgendwie unsauber oder einseitig ausgeführt habe, ohne es zu merken. Kann es sein, dass ich unbewusst eine Seite mehr belastet habe, obwohl das Gewicht ja eigentlich für beide Beine gleich war? Danke schon mal für eure Tipps!

Hey Leute ich M16 190 gorß wiege mittlerweile nur noch 65kg. meine wage sagt momentan das ich bei einem kfa von 7,3% liege. Ich würde jetzt gerne mit einem Clean bulk das nächste Jahr erstmal hoch gehen vom Gewicht habe aber Angst das ich meinen geringen kfa verliere. Was würdet ihr vorschlagen mit wie vielen kcal ich es erstmal versuchen sollte? Bin ein Recht aktiver Mensch.