Hallo , ich gehe ins gym und würde gerne Po muskeln aufbauen und mir wurde gesagt , dass man nicht jeden tag die selbe muskelgruppe trainieren darf und 2 rest days zwischen den Bein trainingstagen liegen muss.
Diese Regel habe ich bis jetzt auch immer befolgt , jedoch habe ich ein kleines problem und zwar ich trainiere den Po ja 2 mal die woche und habe nur Dienstag & Samstag zeit , was ja an sich geht da ja sogar 3 Rest days dazwischen liegen , aber ich habe Mittwoch noch schulsport und das Thema Zirkeltraining..
Wir machen zwar keine Übungen die den Po direkt betreffen & überwiegend eher bauch übung , jedoch könnte der Po & beine bei einigen übungen auch betroffen sein.
Beeinträchtigt das auf irgendeine weise meinen Muskelaufbau oder führt das zu übertraining?
Muss ich auf etwas achten?