Körper & Muskeln

Welche der beiden Marken hat die bessere Qualität und den besseren Geschmack? Will es vor allem bey whey und gym boostern wissen

Hallo, ich wollte anfangen eine Keto diät zu machen und währenddessen aufzubauen, jedoch werde ich immer schnell rückfällig und fange an süßes oder viel Kohlenhydrate essen. Wie lange würde es brauchen bis ich einen sichtbaren Sixpack bekomme und und generell Athletisch aussehe, wenn ich 3 mal die Woche ins gym gehe, und auf meine Ernährung achte geschätzt. Bin 1,94 und wiege so 93 kg

Hallo, ich trainiere jetzt bereits seit mehreren Monaten (Zuhause, teilweise mit Körpergewicht, teilweise mit Gewichten etc.). Ich hatte davor eine sehr schlanke Statur, doch ich habe gut aufgebaut. Da ich jedoch Fußball sehr intensiv trainiere, frage ich mich nun ob es gut ist, mehrere Sascha Huber workouts hintereinander in einem 4er Split, 6mal die Woche zu trainieren. Habe mich schon umgeschaut, wie Workouts von Ronaldo, doch irgendwie erschienen mir diese ein wenig zu lasch und ich habe Angst meine Muskeln zu verlieren… was sagt ihr ? Wie sollte ich trainieren?

Ich mache eine Ausbildung als Fachkraft für Lagerlogistik in einem Getränke Lager und Kommisioniere jeden Tag. Heißt also ich schleppe am Tag mindestens 300 Getränke Kisten die schon etwas Gewicht haben. Ich will diese gelegenheit nutzten und Ordentlich was an meinem Körper machen.Muskelaufbau/fett abbauen. Ich arbeite von 6:00 - 14:30 Uhr + eine 30 Minuten Pause zwischen drinnen. Ist es gut wenn ich nach der Arbeit dann nochmal und Gym gehe? Nur habe ich über die negativen Faktoren nachgedacht wenns um die Zeit geht. Zuhause bin ich meist erst gegen 15:45 Uhr und mache mir dann erstmal was zu essen usw. Danach ist es ja schon fast 17 Uhr und ob es sich dann noch lohnt ins Gym zu gehen ist dann auch wieder Fraghaft, weil ich ja jeden Tag um 4 Uhr schon aus dem Bett raus muss und somit auf meine 7-9 Stunden Schlaf nicht komme, wenn ich nicht zeitig schlafen gehe. Wichtig dabei ist ja auch die Muskel Regeneration. Habt ihr Tipps wie ich meinen Plan durchziehen könnte oder alternativen?

Kriege es in letzer zeit nicht mehr hin unter 2 Stunden Krafttraining zu haben und mein Volumen ist zu hoch. Heute bspw;3 Sätze Schrägbank 3 Sätze bankdrücken alles an der Multipresse 3 Sätze Flys 2 Sätze incline press 2 Sätze chest press Dann noch Schulter Trizeps

Trainieren seit einigen Jahren. Nun soll auch endlich die Ernährung ran. Natürlich würde ich gerne nach wie vor Muskeln aufbauen. Aber wichtig ist mir, überschüssiges Fett loszuwerden. Was sollte ich essen? Könnt Ihr mir vielleicht ein paar Lebensmittel nennen? Vielen Dank im Voraus.

Hallo zusammen, wie es in der Frage schon steht, würde ich gerne wissen, was ihr zu meiner aktuellen Form sagt. Ich M15 mache Thaiboxen und Calesthenics gehe aber nicht ins gym. Auf dem einen Bild ist mehr Licht und auf dem anderen nicht. Danke

Sehr geehrte Leser:innen! Ich habe mich bis vor kurzem im Gym angemeldet, jedoch habe ich ebenfalls Interesse an Calisthenics gefunden, daher wollte ich fragen, ob es möglich wäre an denselben Tagen Krafttraining, wie auch mit dem eigenen Körpergewicht zu arbeiten? Oder ist das wegen der Regeneration eher suboptimal? Ebenfalls habe ich Ruhetage eingeplant… Vielen Dank fürs Lesen meiner Frage und ich freue mich über jede Antwort!

Frage richtet sich nur an Männer die generell Kraftsport machen, also Leute die sowieso nicht trainieren, sind nicht gefragt. Würde mich mal interessieren ob ihr das extra macht oder ob er einfach nebenbei mit trainiert wird. Oft sind es ja eher die Frauen, die gezielt ihren Poo traineren.

Wie werde ich vom Lauch mit meinen 60 Kilos zu einem sportlicheren Jungen, bin M16. Was wie und wo muss ich trainieren, was empfehlt ihr mir? Es geht um Muskelaufbau, meine hauptsächlichen Orte sind Oberkörper und Arme

Hey zusammen Ich mache sehr viel Sport (zwischen 7 bis 10 Trainingseinheiten pro Woche (Kraftaufbau, koordination, Kondition, Sportspezifisch)) und konnte meistens auch in den Ferien trainieren, da das Hotel ein Gym hatte. Nun gehen wir in ein kleines Ferienhaus und ich habe mich gefragt, ob ich während diesen zwei Wochen trainieren soll oder ob ich meinem Körper einmal eine Pause gönnen sollte? (Oder einfach ein 15 minütiges workout?) Ich möchte nicht irgendwelche Rückschritte machen aber ich habe mal irgendwo gelesen, dass bei zwei Wochen noch nichts passieren sollte, insofern ich mich korrekt erinnere. Ich achte auch auf eine möglichst gute Ernährung aber in den Ferien ist diese wohl bei allen immer etwas anders als üblich xD Was ist eurer Meinung nach am Besten? Danke für eure Hilfe <3