Sport & Fitness

Eine Frage Mein Personalausweis Ist vor kurzem Abgelaufen, Kann ich Trotzdem Tippen gehen ?? Mann muss jaa Perso Abgeben Für Code

Hey Leute, Ich habe einen Oberkörper-Unterkörper-Split-Trainingsplan und wollte mal fragen, was ihr so von ihm haltet. Ob ein bestimmter Muskel zu viel oder zu wenig trainiert wird und ob er generell effektiv für Kraft- und Muskelaufbau ist. Hier ist der Plan: Oberkörper: Flachbankdrücken               (2 Sätze, 6-8 Wdh) Rudern                                  (2 Sätze, 6-8 Wdh) Schrägbankdrücken            (2 Sätze, 6-8 Wdh) Pullups                                 (2 Sätze, 6-8 Wdh) High to Low Cable Flys      (2 Sätze, 10-12 Wdh) Reverse-Butterfly                (2 Sätze, 10-12 Wdh) Schulterpresse                    (2 Sätze, 6-8 Wdh) Bizeps-Curls                        (2 Sätze, 10-12 Wdh) Trizeps-Pushdowns            (2 Sätze, 10-12 Wdh) Hyperextensions                (2 Sätze, 10-12 Wdh) Crunch-Maschine  (3 Sätze, 10-12 Wdh)                          Unterkörper: Squats                                 (3 Sätze, 6-8 Wdh) Beinpresse                          (2 Sätze, 6-8 Wdh) Adduktoren                        (2 Sätze, 10-12 Wdh) Beinbeuger                         (2 Sätze, 8-10 Wdh) Wadenheben                      (3 Sätze, 10-12 Wdh) Übrigens trainiere ich seit insgesamt 1 Jahr und in der Woche 4 mal (2 Mal Oberkörper und 2 Mal Unterkörper). Zudem mache jede Übung bis Muskelversagen oder zumindest nahe Muskelversagen. Würde mich über eure Meinungen freuen und vielen Dank schonmal im Voraus.

Moin Ich möchte gerne das Stadtderby vom HSV gegen St.Pauli sehen. Leider bekam ich keine Tickets (Außer einen Platz bei den HSV Fans). Ich habe kein Sky. Weiß jemand wo ich es mir sonst ansehen kann? Außer eventuell einer Bar. Dort sind meistens in meiner gegen HSV Fans und als St.Pauli Fan wird man da nicht wirklich gerne gesehen. (Die sind so Aggressiv) Kennt jemand sonst eine Plattform oder z.b ein Yt Kanal wo ich es mir ansehen kann?

Hallo zusammen! Ich trainiere seid nicht allzulanger Zeit, aktuell mit einem Push Pull leg System. Aktuell hauptsächlich Chalisthenics, würde gerne mit Gewichten kombinieren. Ich habe das Gefühl bis jetzt meine Schulter vernachlässigt zu haben. Meine Frage wäre nämlich, wenn ich am Push tag schweres Schulterdrücken, evtl auch Seitheben integrieren würde. Würde meine Performance am nächsten Pull Tag beeinträchtigt sein ? Ich trainiere hauptsächlich Klimzüge am Pull tag in verschiedenen Variationen. Wie ich gelesen habe, wird der Trapezius sowie die hintere Schulter dann an beiden Tagen mitbeteiligt. Sein. Aber kann das sein das der Trapezius sowie die hinteren Schulter beim Schulterdrücken nur geringfügig zur Stabilisation dienen ? So das man trotzdem am Rücken Tag sauber arbeiten kann ohne das die Regeneration beeinträchtigt ist? Würde mich freuen wenn hier jemand erfahrenes helfen könnte ! Danke ! 🫶🙏

Hallo, ich trainiere jetzt schon etwas länger und würde mir für stressige tage gerne zuhause ein kleine gym einrichten bin im internet auf Atletica gestoßen mich würde interessieren ob jemand damit erfahrung hat.

Ich hab immer Motivation und Lust joggen zu gehen aber wenn ich es dann mache will ich eigentlich wieder aufhören Wieso ist das so??? Es macht ja schon spaß

Hi, am 19.10 habe ich einen 800m Lauf. Meine Zeit ist jetzt bei 2:56,08 (12 Jahre) und der Sieger vom letzten Jahr hat 3:01 gebraucht. Habe ich den Sieg jetzt schon in der Tasche oder kann das sich vom letzen Jahr groß ändern?

Hi ich habe heute um 18.30 ein Fussball Probetraining,aber ich bin so aufgeregt dass ich mich nicht richtig konzentrieren kann.Was soll ich tun?