Sport & Fitness

Zeil: Gojos Physik Sideinfos: 16 183cm V-shape(also irgendwie ehrr naturell weil hab nicht wirklich dort fette muskeln) Gewöhne mich schnell an workouts 15% kfa in etwa mit 74kg Workout: Ist Hybrid(Calisthenics + Weightlifting) 1. 3x push ups 3. 2x curls 4. 2x pull up 5. 3x wide grip row 7. 1x tricep push down 8. 2x diamond push ups 9. 2x ab crunch 10. 2x full rom shoulder press 11. 3x squat pattern 12. 3x hamstring curl 13. 2x leg extension 14. 3x calf raises 15. Face pulls 16. Dumbbell lateral raises 17. Hammer curls Fügt ruhig was hinzu oder so. Esse um die 2500kcal

Heute hab ich mein DAZN Abo von den 9,99€ zu den 34,99€ wechseln wollen also von SuperSport auf Unlimited ich hab es gemacht und es stand da: You've switched your plan, and you're on the X Annual - Pay over time (minimum term 12 months) payment option. You're all set on the Unlimited plan! Updates to My Account may take a few minutes, but your new content is available right away. also das ich die neuen Inhalte freigeschaltet hab nur das es mit der Anzeige der Umstellung paar Minuten dauern kann. Dann ca 6stunden später war der Content nicht freigeschaltet also bei Bundesliga war weiter gesperrt und bei DAZN 1 und 2 auch und als ich auf die Abos ging stand wieder da das ich das Abo wechseln kann ich hab das dann wieder gemacht wieder stand das selbe da und immernoch nichts erhalten. Was könnte der Grund dafür sein mach ich was falsch oder so? Kennt jemand das Problem?

Leute helft mir, ich habe eine Mutter die nicht möchte das ich Sport mache ( warum auch immer)...wie kann ich leise Sport machen und halt viele Kalorien verbrennen ohne dass sie davon etwas mitbekommt.

Moin. Ich hab 2,5 Jahre fitness durchgezogen und bin vor 5 Monaten von 88 auf 76 kg runtergegangen . Hab eine üble Diät hinter mir .So lang mach ich das nie wieder . Jetzt fahre ich in den urlaub und habe aber 2 tage vorher mittelmäßige dinge gegessen wie brot mit frischkäse die nicht ganz lean waren . Ich habe noch 14 Stunden Fahrt am Samstag da ziehe ich sowieso wasser und sollte net im diätdelirium unterwegs sein . Ist schon stressig genug. Wie mache ich das meine Muskeln richtig prall werden vor dem Video was muss man essen und trinken? Wie werde ich das wasser der letzten 3 tage wieder los ? Soll ich vorher ein tag wasser ablassen oder noch mehr carbs laden oder kaum Salz hab ich gehört und dann laden . Ich rede nicht vom pump sondern das die muskeln maximal gesättigt sind und dann noch unter pump gebracht werden. Also wie bei einem Wettbewerb im bodybuilding aber in Light. Ich will ein perfektes Video haben vom handstandpushup auf Barren am strand mit maximaler Durchblutung im muskel. Kennt sich da einer aus wie das funktioniert? Ich hab davon garkein plan

hallo, ich möchte gerne seitliche, udn eine mittige bauchlinie haben. also kein sixpack sondern die Vorstufe davon. ich gehe schon 3 mal die woche laufen (immer so 6km mit der adidas running app) und schwimme 1x die woche. jetzt habe ich angefangen jeden tag von pamela reif das 10 minuten ab workout zu machen. Passst das workout zu meinen Ansprüchen und generell alles? so wie es auf dem foto ist meine ich es.also auf dem foto das ist nicht mein bauch.

Hey Leute, ich bin bald 15 Jahre alt, momentan 60 kg und 181 cm. Habe mich circa im Novemeber im gym angemeldet und seitdem auch jede woche mindestens dreimal gewesen. An den Gewichten der Maschinen sehe ich tolle Fortschritte, aber an mir selber visuell und wenn ich auf die waage steige eigentlich nicht. Ich habe schon probiert mehr zu essen (3000 kcal am tag) aber mir war dann jeden nachmittag so schlecht dass ich gar keinen Sport mehr machen konnte. Jeder Tipp würde helfen, Danke euch schon mal

Hi, ich habe leider für die Schalke Spiele meist keine Karte für die Nordkurve, sondern für andere Blöcke. Wie komme ich rein ohne Ticket also wie findet man den Moment (man bekommt ein Bändchen beim reingehen das erste Mal für die, die das nicht wissen)

Wie viele Eddie Hall Prime würde es benötigen um einen ausgewachsenen Silberrückengorilla umzubringen ? Eddie Hall Prime 196 kg Gorilla 160 kg~

Hallo, es werden bei den verbrauchten Kalorien immer die Kalorien Ruhe + Aktiv angezeigt. Kann man das ändern, dass zukünftig nur die Aktiv-Kalorien angezeigt werden?

Mo: Ganzkörper Mi: Beine + Lat Fr: Brust + Bauch + Schulter + Bizeps + Trizeps Ich habe mal vor ein paar Monaten Mo Mi Fr Ganzkörper gemacht das ging dann nur 2 Wochen weil es mir zu viel war und die Motivation spielt dann auch nicht mehr mit wenn man 2 stunden oder mehr trainiert darum würde ich splitt machen, ist das auch gut für schnellen muskelaufbau? Bin übrigens 15 falls das eine Rolle spielt

Ich habe hier gefragt warum ich trainiere und keine Muskeln aufbauen kann. Eure Antworten hier mehr Gewicht nehmen und steigern des Gewichtes. War wirklich ein super Ratschlag muss ich ehrlich sagen. 🙄 Jetzt kann ich seit zwei tagen nicht mehr trainieren. Der linke Oberarm hat mir so Schmerzen bereitet ein ziehen und stechen. Und ich dachte erst an einen möglichen Herzinfarkt. Jetzt war ich heute nicht im Gym und habe eine Pause gemacht meinem Arm geht es etwas besser. Danke sehr hilfreich dieses Forum.🙄

Ich bin in kurzer Zeit 1 Tag auf der Autobahn unterwegs und möchte mir halt unbedingt trotzdem die 2.Bundesliga anschauen. Jetzt wollte ich fragen, wie viele GB ich wohl brauchen werde, wenn ich grob geschätzt 2,5h SkyX nutze. Soweit ich weiß, ist die Bildqualität bei SkyX immer HD, was sicherlich viele GB brauchen wird. Werde ich mit 10 GB auskommen? Vielen Dank 😊

in der Vergangenheit hatte Laura Dahlmeier schon drei enge Freunde aus ihrer Kletter-Clique durch Bergunfälle verloren; sie selbst war dann die vierte. Zwei davon sind bekannt: Franz-Xaver „Xari“ Mayr – ihr enger Tourenpartner; er wurde im Januar 2018 beim Eisklettern in Südtirol von einer Lawine verschüttet und starb. Robert Grasegger – ihr Ex-Freund, ebenfalls Alpinist; er kam Anfang 2022 bei einem Lawinenunglück in Patagonien ums Leben. Der dritte der drei vorherigen Todesfälle wird in ihrer 2023 erschienenen Autobiografie nur allgemein erwähnt und nicht öffentlich namentlich konkretisiert. Laura schrieb, dass es “drei superfitte Jungs und fertig ausgebildete Bergführer” aus ihrer Clique waren, die bei Bergunfällen starben, und dass sie nach dem dritten Verlust für sich eine neue Einstellung zum Risiko entwickelte. Sie selbst wurde danach das vierte Opfer dieser inzwischen tragisch entblößten Clique