Sport & Fitness

Ich fange gerade mit Sport an zur Gewichtsreduktion. Natürlich zusätzlich zur reduzierten Ernährung. Ich möchte jeden Tag 10.000 Schritte gehen und eine kleine Cardio Einheit, vielleicht 15 Minuten am Anfang. Krafttraining mit Hanteln , schon jetzt oder erst etwas Gewicht runter? Kraft und Cardio im Wechsel (ein Tag so, ein Tag so), oder zusammen Kraft nur zweimal pro Woche und jeden Tag Cardio?? Ich bin weiblich, Mitte 40 und komplett untrainiert. Gewicht ist leicht erhöht (ca 15 kg Übergewicht)

Hey, als Femboy der selber abs hat, stehe ich da persönlich mega drauf wenn das egal ob Mann oder Frau hat! Mich würde interessieren, ob hier vllt sogar Femboys sind die nen Sixpack haben :) Wie steht ihr allgemein zu einem Sixpack bei Femboys und allgemein bei Männern, ich liebs haha 🙂‍↕️💘

Hey! Ich wollte Fragen welche Blöcke bei Hertha bsc die Ostkurve sind und wie man am nähsten dort hin kommt? ist der Block F.4 in der Nähe der Ostkurve oder eher nicht?

Seit dem ich mich ein bisschen mehr mit Kraftsport befasse und auch YouTube nutze für Workout-Pläne, nützliche Tipps usw. , schmeißt mich der YouTube - Algorithmus mit Videos zu, die sich mit der "Gym Culture" beschäftigen und bewerten. Meistens negativ wo von toxisch die Rede ist. Das sind halt alles Videos aus Amerika. Wie sieht's da in Deutschland aus? Ich war noch nie in einem Gym und habe das erstmal auch nicht vor, weil ich Versuche mich mit Hilfe meines Körpergewicht und ein paar kleinen Hilfsmitteln voranzuschreiten. Vielleicht habt ihr da ja persönliche Erfahrung mit der deutschen "Gym Culture" und würdet mir von berichten. LG :)

heyy, ich möchte handstand lernen. an einer wand habe ich kein problem, aber frei finde ich einfach nicht die richtige position. ich gebe entweder nicht genug und viel zu viel. ich achte bereits auf folgendes: hände spreizen, fingerspitzen in den boden, kein hohlkreuz, kopf zwischen die schultern und bauch anspannen. habt ihr tipps oder übungen? danke schon mal für alle antworten im voraus :))

A: Ihr dürft die ganze Saison kein Spiel sehen, dafür steigt euer Verein auf B: Euer Verein steigt nicht auf, aber ihr seht viele tolle Spiele und habt schöne Erlebnisse mit eurem Verein und anderen Fans

Hallo ich habe vor ca. 3 Wochen mit Gym angefangen. Da habe ich ca. 80 kg gewogen, jetzt wiege ich 85 kg. Ich habe aber Optisch abgenommen heißt meine Muskeln kommen viel mehr raus und meine Arme sind dünner Bin 18 und 1.87 m groß falls das jemanden hilft.