Hallo meine Lieben 😊! wie schon in der überschrift steht, möchte Ich abnehmen und brauche eure hilfe. Ich bin frisch 17 Jahre alt geworden, bin 1.68 ich weiss mir leider nicht zu helfen da Ich mich nie mit solchen themen beschäftigen musste, Ich war schon immer ein dünnes mädchen doch ab der 6ten klasse wurde Ich molliger, Ich wog dann irgendwann von 50 kg 87 und Wiege im Moment 73kg, keine ahnung wie ich es geschafft habe soviel abzunehmen, Ich habe ehrlich nichts gemacht meiner meinung nach und unbewusst schnell und komischwerweise dauerhaft diese paar kilos abgenommen, und das wundert mich sehr. Möchte wieder zurück auf mein normales gewicht dass wäre glaube ich 60 kg und das erweist sich als echt schwer leute. Schwanke seit wochen zwischen 70-73. Könnt mir auch gerne privat schreiben und Tipps Tricks geben, bin für alles bereit und offen hauptsache Ich bekomme diese kilos bis zu meinem normal gewicht weg. Vielen dank im vorraus!

Hallo Allerseits :) Ich bin 16, weiblich und habe von Natur aus eine sportliche Figur. Ich bin in vielen Sportarten tätig, weshalb ich natürlich Muskeln benötige. Meiner Meinung nach habe ich bereits zu stark ausgeprägte Muskeln (gerade an den Oberschenkeln und an den Oberarmen). Ich betätige kein Krafttraining, habe jedoch eine lange Zeit im Verein geturt und geklettert. Ich finde meinen Körper mit so krass sichtbaren Muskeln nicht mehr schön. Ein Junge hat mich sogar einmal gefragt, was ich denn neben meinem Sport für ein Pulver oder welche Tabletten ich zu mir nehmen würde. Der Rest an meinem Körper ist ziemlich zierlich, weshalb ich michnoch mehr darüber ärgere. Meine Freundin meinte, ich sollte jetzt erstmal weniger Sport betätigen und später wieder mit Jogging anfangen (Ausdauertraining). Ich bin aber der festen überzeugung, dass das unsinnig wäre. Kann man irgendwas gegen diesen starken Muskelaufbau machen? Danke im Vorraus <3 PS: bitte schickt mir keine komischen Amazon-Links (habe das öffters schon gesehen)

Ich bin 16 und habe Angst das ich zu fett werde ich wiege 100.5 Kilo und bin 1.85 groß. Ich bin nicht gerade Fett habe aber breitere Oberschenkel und Frage mich ob das normal ist ich esse schon keine Süßigkeiten mehr und trinke nichts süßes nur 4 Liter Wasser am Tag.Meine Freunde nehmen alle ab und waren breiter als ich. Ich verzweifle langsam da ich auch keine Freundin finde und nur gefriendzoned werde.Könnt ihr mir bitte helfen

Ich bin 16 und habe Angst das ich zu fett werde ich wiege 100.5 Kilo und bin 1.85 groß. Ich bin nicht gerade Fett habe aber breitere Oberschenkel und Frage mich ob das normal ist ich esse schon keine Süßigkeiten mehr und trinke nichts süßes nur 4 Liter Wasser am Tag.Meine Freunde nehmen alle ab und waren breiter als ich. Ich verzweifle langsam da ich auch keine Freundin finde und nur gefriendzoned werde.Könnt ihr mir bitte helfen

Hallo, ich bin männlich, 17 Jahre und habe über den Winter wieder stark zugenommen. Zuerst hatte ich immer 82-83 Kg und jetzt komme ich nicht mehr runter, bin jetzt bei knapp 90kg. Ich bin auch nur 1.80cm groß. Habt Ihr irgendwelche Tipps wie ich schnell Gewicht verliere? Mein Essensplan am Tag:Frühstück: Meistens 1 Wurstsemmel, manchmal aber auch gar nichts.Mittagessen: Meistens in der Arbeit 1 Schnitzel mit Pommes oder ähnliches.Abends (ca. halb 6): 2 WurstsemmelnUnterm Tag esse ich auch mal ein Eis oder in der Nacht Chips beim Fernsehschauen.Ich trainiere in der Woche 2-3 mal Fußball. Welches aber erst in 2 Wochen wieder anfängt.Ich trinke zirka 2L Wasser am Tag und evtl. Einen Cola-Mix am Mittag.Ich nehme jeden Vorschlag an und bin bereit alles zu verändern!

Siehe oben

Mein Freund und ich sind fast genau 10 Jahre auseinander, er ist dieses Jahr 26 geworden und ich bin 16 fast 17. Er ist für sein Alter noch relativ jung geblieben, wir verstehen uns perfekt und ticken auch ziemlich gleich. Zusammen sind wir seit ca. 4 Monaten, hatten auch noch keinen großen Streit und sonst steht uns eig. auch nichts im Weg, außer das ich noch voll in der Schule stecke und die erstmal überleben muss :D . Denkt ihr die Beziehung könnte funktionieren trotz dem Altersunterschied ? Danke schonmal im voraus für eure Antworten ;)

Hallo :) Seit Anfang der Sommerferien (bei uns ca. 4 Tage) habe ich mir vorgenommen, 5 kg abzunehmen. Ich ernähre mich relativ gesund, d.h ich verzichte auf Süßes und ungesundes, aber verzichte nicht auf Kohlenhydrate, da ich diese sowieso selten zu mir nehme. Ich gehe regelmäßig (fast täglich) Sport machen, also joggen und paar Workouts und Zumba :) Nun will ich mich am Ende der Sommerferien mit meinen Freunden treffen und wieder normal essen können, d.h Waffeln und oder Eis usw. Ich hab aber Angst dass ich diese Kilos wieder bekomme, da ich sowieso nur 5kg abnehmen will. Was kann ich dagegen tun? P.s : Ich bin 1,59 groß, wiege 56-57kg und bin 14. Danke im voraus :) LG

Weblich, 13 Jahre

1.73 m....58 kg

Hallo, Ich meine die Frage Ernst und möchte nicht einfach nur Komplimente absahnen. Ich hab durch ne Verletztung keinen Sport machen können und hab etwas zugelegt, vorallem an der Körpermitte. Die Schule macht bald einen Wassersporttag da werde ich Drachenboot fahren, aber sicher auch ins Wasser müssen. Also ich werde nicht zwingend mit Bikini herum laufen müssen und könnte auch ein Shirt drüber behalten.

Hey Leute,
Habe im Moment einen Job, in dem es nicht ausgeschlossen ist, dass man auch mal schwer schleppen muss ( einen handwerklichen Job )! Kann also beim Krafttraining keine Regenerationsphasen garantieren
:( weiß daher nicht ob ich trotzdem Krafttraining machen soll oder doch lieber Ausdauertraining... Habe aber leider auch nicht so viel Zeit mehr vom Tag über, wenn ich wiederkomme ( mit essen, Hund gehen und duschen komme ich vielleicht noch auf 1,5h )!
Was denkt ihr wäre sinnvoller? Ausdauertraining oder Krafttraining? Oder in der Woche Ausdauer und am Wochenende Kraft? Oder jeden Tag beides gemischt ( wobei das zeitlich knapp werden könnte ) ?

Hallo ich bin w/13 bin 173 cm groß und wiege 81 kg. Ich finde es ist zuviel und würde gerne so ca. 20 kg abnehmen damit ich mich einfach wohler fühlen kann in meinem Körper. Deswegen würde ich gerne in eine Abnehmklinik gehen denn ich habe schon Sport und gesündere Ernährung ausprobiert und nichts hilft. Aber wie soll ich das meinen Eltern sagen habt ihr vielleicht Tipps?

So das ich auch schmerzen wegstecke und mich mal quäle?

Ich werde demnächst 18 und bin noch auf der Suche nach guten Partysongs, da ich aber nicht so der Partygänger bin, habe ich was die Musik angeht leider nicht so viel Ahnung.

Nun meine Frage an euch: Was für Lieder könnt ihr für einen 18. Geburtstag empfehlen? Es können sowohl neue, als auch ältere Lieder sein, da bin ich vollkommen offen.

Ich hoffe, dass ich euch mein Anliegen gut schildern konnte und bedanke mich schon mal im Voraus :)

Ich muss noch 28 Tage aushalten, dann bin ich mit meiner Diät (die nun schon 3 Monate andauert) fertig. Zusätzlich hab ich in den folgenden 2 Wochen frei und hab vor, mir einfach mal wieder ordentlich was zu gönnen. Sprich, will ne Cheat-Week einlegen.

Wenn ich also nicht grad arbeite bin ich ständig nur am Kochshows glotzen wodurch ich noch mehr Hunger bekomme.

Was kann ich tun um diese Zeit so schnell wie möglich zu überbrücken?! Irgendeine lange Serie anfangen?!

Danke

Hallo, Ich bin weiblich ca. 1,70m , 15 Jahre alt und wiege 80kg. Seit ein paar Wochen achte ich stärker auf meine Ernährung kein frittierten Sachen mehr, generell kleinere portionen Süßigkeiten nur am wochende in Maßen. Zum Frühstück esse ich immer ein Schälchen schokochips, weil mir Haferflocken oder sowas einfach nicht schmeckt und um Obst zu schneiden hab ich morgens einfach keine Zeit. Nachmittags esse ich eigentlich immer eine Banane,Kiwi,Apfel oder Melone im Sommer. Sport mache ich meiner Meinung nach genug 2x die Woche 2h garde Training und 2x die Woche 1 Stunde Tabata (High intensive Intervall Training).