Wieviel kann man Abnehmen wenn man nur Wasser trinkt?
Halloo,
ich möchte etwas aber auch nur ein kleines bisschen Abnehmen, weil meine Figur seit den letzten Jahren ziemlich vernachlässigt wurde (: . Meistens trinke ich Säfte und Eistee, aber das ist ja total ungesund (Eistee) und deshalb möchte ich auf Wasser umsteigen ^^. Nimmt man dadurch viel ab oder nützt das nicht wirklich was? Und was kann man dazu im Herbst/Winter für Sport machen, sonst bin ich immer Inliner gefahren aber das geht beim Regen ja schlecht (: gibt es sonst noch Tricks, ich werd immer gern rückfällig :D und bitte keine unnützen Antworten, ich werd ganz sicher nicht übertreiben oder sonstwas ;)
16 Antworten
wichtig ist das du deine ernährung umstellst. also nich kurz diät machen und dann wieder normal essen. kenn die verschiedensten tipps von verschiedenen leuten, guck einfach was dir am ehesten zusagt und was du vl auch kombinieren willst... -obst zum frühstück ruhig richtig viel bis du richtig satt bist obst macht nicht dick -ab 18:00uhr keine kohlenhydrate mehr mach dir zum abendbrot n leckren salat, kannst da auch wurst oder käse ranmachen aber halt keine nudeln,reis,etc. -10min vor und ne halbe stunde nachm essen nix trinken, weil das die verdauungsenzyme rausspült -viel trinken (wasser,ungesüßter tee) -auf son quatsch wie coke zero verzichten du kannst ruhig auch ma ne cola trinken aber ne "richtige" das mit dem zero is voll die verarsche is halt kein zucker dran aber süßstoffe die im endeffekt nur noch dicker machen
und du kannst auch ruhig ab und an ma was naschen, aber halt in maßen (weil wenn du jetz darauf verzichtest und es dann doch irgendwann wieder isst und das wirst du :) setzts nur um so schneller an...)
naja und bewegung is ja ganz klar:) musst ja auch nich zum leistungssportler mutieren, aber fahr doch ma die strecken mitm rad wo du sonst vl s auto oder den bus nimmst.
achja und was auch gut is, pack deine mahlzeiten auf einen kleinen teller, so das der teller richtig voll aussieht, das macht schneller satt als wenn du die gleiche menge essen auf nen großen teller packst... (son bissl selbstverarsche aber es funktioniert)
obst kannste immer zwischen durch essen klar. nur abends würd ich eher gemüse essen, weil obst ja doch recht viel fructose hat-is ja auch zucker. aber wenne blattsalat nicht magst, kannste dir ja auch n n tomatensalat, gurkensalat,... machen oder halt einfach den blattsalat weglassen-oder gründlich waschen ;-)
Durch Säfte und Eistee (mit Frucht?) nimmst du auch Kalorien zu dir, mit Wasser nicht.
Im Winter kannst du vieles machen. Walking, Radfahren, Schwimmen etc.
Waldbeereistee von K+K ^^ danke!!
Eistee kann, ähnlich wie Cola, etwa 40kcal pro 100ml haben. Wenn man so ein Tetra-Pack täglich trinkt, dann sind das 1,5 Liter -> 600kcal alleine durch Eistee täglich! Bedenkt man, dass eine erwachsene Frau etwa einen Tagesbedarf von 2000kcal hat, so ist das fast 1/3, was sie nur durch den klebrigen Eistee zu sich nimmt.
Als Ersatz funktioniert es übrigens prima, Tee zu kochen, mit Natren zu süßen, abkühlen zu lassen... und schon hast du Eistee ohne Kalorien, falls du nicht drauf verzichten magst.
meinst du mit süßstoff süßen?
das bringt genau gar nichts der körper insulin doch er bekommt denn zucke nicht..... ja dann kommt der heißhunger
Heißhunger kann gut sein, dennoch ist Süßstoff kalorienfrei ^^
Klar kann ich drauf verzichten, nur wenn man Eistee und Wasser nebeneinander stehen hat, wer greift da schon zum Wasser? :D
Ich...
Ich bevorzuge die Cola light von Lidl :D
Übrigens gibt es auch Eistee ohne Kalorien ;)
Okay :D
Und ich mag absolut keine Cola, weder light noch sonstwas :D
Du musst dich natürlich vernünftig ernähren aber wenn du jetzt erst mal nur komplett auf süße Getränke verzichtest wird sich schon was tun auf der Waage. Eistee ganz weglassen, Saft stark verdünnen. Die Wenigsten denken bei einer Diät an die Getränke und dass sie teilweise fast die Hälfte der Kalorienzufuhr ausmachen.
Gesünder Ernähren wenn man morgens nicht zum Frühstücken kommt weil ich schon sehr, sehr frh aufstehen muss, zum Zug und dann am Bahnhof bei Mecces nen Kakao, Kaugummi in den Mund das muss bis zur großen Pause den Hunger verdrängen, dann 1. große Pause schnell ein Aldi-Fertigbrötchen reinstopfen, wieder Kaugummi, 2. Pause Brötchen und in der Mittagspause in der Mensa das erste richtige Essen: Pommes! Bis 4 Uhr Schule da bleibt nicht mehr so viel Zeit für Sport..
Eistee, Saft, Kakao, Aldi-Fertigbrötchen, Pommes... Also Sport ist, glaube ich, nicht das unbedingt Wichtigste, was du zum Abnehmen tun müsstest...
Naja aber was hat man für eine Wahl, Kakao damit ich wenigstens etwas im Bauch habe, Eistee und Saft werden bald auch ausgetauscht, die Brötchen weil ich keine Zeit habe und dann kauft man eben die in Tüten, Pommes weil die Mensaköche nix anderes können (-.-)!
wenns dir um die figur geht würde ich krafttraining empfehlen(muss nicht unbedingt immer fitnessstudio sein) und währenddessen auf genug eiweiß in der nahrung achten,damit sich muskeln leichter bilden und so fett verbrannt werden kann.dann ist es auch gar nicht nötig,komplett auf wasser umzusteigen.kannst ja versuchen einfach weniger eistee zu trinken oder eistee mit wasser zu verdünnen.das schmeckt mir zu beispiel sogar besser
Ja stimmt werd ich auch mal ausprobiern!
Hey, die Antwort ist echt gut! Danke, ich werds auf jeden Fall so machen!! Aber wenn man dann zwischendurch Hunger bekommt, kann man doch ruhig einen Apfel essen oder? Oder ne Banane, Kiwi oder so zwischendurch? Und anstatt Salat mit .. ehm ja Salat eben .. kann man auch Obstsalat eben ohne Salat essen? --> schlechte Erfahrung, in meinem waren mal kleine Schnecken oder Viecher drin und als ich das bemerkt hab war er schon fast auf schüttel