wie viele kcal zum abnehmen 13 jährige?
hi, wie viele kcal sollte eine 13 jährige (160cm) essen um gesund abzunehmen? ich bin übergewichtig und mein arzt hat mir einen kaloriendefizit empfohlen. jetzt weiß ich nur leider nicht wie viel ich essen sollte
2 Antworten
ich bin übergewichtig
Sicher?
Gib hier mal Dein Alter, Deine Größe, Dein Geschlecht und Deinen Taillenumfang ein, dann erfährst Du, ob Du zu dünn, schlank, gesund, übergewichtig, stark übergewichtig oder adipös bist: https://www.fettrechner.de/kalorienrechner/waist-to-height-ratio/waist-to-height-ratio.php
Was kommt raus?
Alex
Dein Arzt hat dir ganz sicher nicht gesagt, dass du abnehmen sollst.
1. Ist dein Gewicht perfekt
2. Empfiehlt kein Arzt der Welt in dem Alter eine strenge Diät, es sei du denn wärst wirklich stark übergewichtig.
Du schadest dir mit dem Defizit nur selbst.
Gruß DayX19
ich wiege 70kg