Wie verbrenne ich über den Tag noch 1600kcal?
Ich musste heute echt viel essen und zwar nur süßes,da ich fast umgekippt bin. Es war eig. Garnicht so viel,hat aber mit 1700kcal echt reingehauen. Jetzt möchte ich das wieder verbrennen um nicht zuzunehmen! Ich kann schwimmen,Beach Ball spielen und halt solche sachen wie hampelmänner und so machen. Könnt ihr mir da einen Plan zusammenstellen um soviel wie möglich zu verbrennen?
6 Antworten
Du verbrennst alleine durch nichts tun am Tag Ca 2000 Kalorien
1600 Kalorien verbrennen? Wenn du fast umgekippt bist, würde ich eher sagen leg dich hin oder ruh dich aus. Oder mach einen Spaziergang aber doch kein Sport?
Mindestens 4Stunden Schwimmen!
Gar nicht. Iss in den nächsten Tage normal, mach dreimal die Woche Sport und alles wird gut.
Also Tipps wirst du hier wohl keine kriegen ;) Mit 1700 kcal liegst du immer noch unter deinem Tagesbedarf. Du wirst also nicht zunehmen.
wenn dein körper höchstens 400kcal gewöhnt ist schon :)