Wie kann man schnell zunehmen mit 14 Jahren?
Ich W/14 kann so viel süßes essen wie ich will, aber nehme einfach nicht zu. Kennt jemand vlt irgendwie ein Nahrungszusatz von dem man schneller zunimmt ?! Bitte nur ernst gemeinte antworten
5 Antworten
Ich M/16 habe das selbe Problem. Allerdings bin ich damit komplett zufrieden nicht übergewichtig zu sein oder unter anderen Gewichtsproblemen zu leiden.
Warum möchtest du denn zunehmen? Sei doch froh, dass du schlank bist, da viele Jungs eher auf schlanke stehen. Auch die Kleidersuche sollte sich erleichtern. Du musst dir auch keine Gedanken was du isst, was dir das Leben ebenfalls erleichtern sollte. Sei genauso wie ich einfach zufrieden mit deinem Körper und diesem Stoffwechselvorgang und rufe dir in den Kopf, dass du zu den wenigen gehörst, die sich keine Gedanken um den Körper machen musst.
Oder ist das so ein Frauenproblem?
Gruß, Dog3942.
Das kann unter anderem an deinem momentanen Wachstum liegen oder etwas mit der Schilddrüse zu tun haben.
Wenn beides nicht der Fall ist, dann solltest du mal ein paar Tage notieren wie viele Kalorien du zu dir nimmst. Dazu gibts sogar einige Apps.
Viele denken nämlich, dass sie genug essen, aber letztendlich liegen sie dann doch unter ihrem Tagesbedarf.
Du solltest es auch nicht erzwingen und schon gar nicht mit Süßigkeiten.
Mach dir nen Ernährungsplan.
Du brauchst ausreichend Kohlenhydrate und wenn du Sport machst, dann ist Eiweiß auf jeden Fall verdammt wichtig.
Wenn du noch irgendwelche Fragen hast, dann lass es mich wissen.
Wenn du zunehmen willst musst du einfach mehr kcal zu dir nehmen als sein Tagesbedarf. Z. B.hast du einen Tagesbedarf von 2700kcal dann isst du ca. 500kcal mehr. Um einen Kilo zu zunehmen musst du 7000kcal überschuss essen.
evtl mit fett.
es wurde mal gesagt, das alle lebensmittel, die man gegen ein blatt papier reibt und durchsichtig werden durch den hohen fettgehalt gut sind zum zunehmen
am besten täglich nudeln mit butter essen und sahne trinken (kaffeesahne 40%)
viel glück
Ja bei Real und Rossmann oder Müller drogerie giebs Bodybilding nahrung sind Milchshakes mit viel Kalorien.
Gieb es in vielen Geschmacksrichtungen. Fur unterwegs giebs Riegel zu kaufen.
Iss normal weiter und zu jedem essen einen shake. Hoff du hast einen Mixer.
Guten Appetitt