Was kann ich machen wenn ich aus Langeweile esse?

Hallo,

letztes Jahr habe ich eine sehr ungesunde Diät gemacht (einfach nur sehr sehr wenig gegessen) und habe in kürzester Zeit 8kg abgenommen. Das Gewicht konnte ich auch für längere Zeit halten, doch jetzt kam wie zu erwarten der Jojo Effekt und ich habe wieder sehr stark zugenommen( wiege nun mehr als vor der Diät). Ich esse mittlerweile einfach nur aus Langeweile auch wenn ich eigentlich komplett satt bin esse ich einfach weiter. Einfach aus Langeweile und dann auch nur ungesundes Zeug also eigentlich nur Süßigkeiten. Also habt ihr Ideen wie ich damit aufhören kann einfach aus Langeweile zu essen?

3 Antworten

olocin1

05.06.2020, 00:37

Baue distanz auf zu dem was du isst. Also wenn du bisher immer Süßigkeiten gekauft hast, tu es nicht mehr. Dann hast du auch keine mehr daheim oder schließ sie irgendwo weg mit Schloss. Und wenn du merkst, dass irgendwas in dir dir sagt, dass du was essen musst ( du musst dieses Signal erkennen), dann musst du dagegen ankämpfen und laut Stopp rufen oder klatschen sowas in der Art und dann stattdessen etwas anderes tun.

Renate2804

Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist

im Thema Gesundheit und Medizin

05.06.2020, 00:47

Hallo Antonia, das ist ein Problem. Da kann ich dir alles mögliche raten, aber das hilft nichts, denn es ist eine reine Kopfsache. Es gilt, den inneren Schweinehund zu überwinden. Wenn du das schaffst, dann tatsächlich F.d.H.....,nur das hilft und geht ohne Jojo Effekt. Ich wünsche dir einen guten Start. Liebe Grüße Renate.