Was ist dabei zu beachten statt Kaffee zu trinken regelmässig Koffein-Tabletten in Geringer Dosis zu nehmen?

Dabei ist zu beachten, dass Koffein nur kurzfristig aufmuntert - in Wirklichkeit auf Dauer aber müde macht. Warum das so ist erfährst Du hier.

http://www.helpster.de/muedigkeit-nach-kaffee-so-erklaert-sich-das-phaenomen_121517

Die Koffein Tabletten enthalten reines Koffein, das wirkt schnell und nicht lange anhaltend. Erstmal hat eine Tablette das Koffein von 3-4 Tassen Kaffee und zweitens wird das Koffein viel schneller aufgenommen, daher gibt es mitunter einen "Kick" der die Nebenwirkungen und auch Kopfschmerzen erzeugt. Für den Körper ist Kaffee, auch mal vier Tassen, verträglicher.

Dabei ist zu beachten, dass der Körper Koffein überhaupt nicht benötigt. Zum Wach werden und Wach bleiben benötigt man genügend Schlaf, eine gesunde, ausgewogenen Ernährung und Bewegung an der frischen Luft. Das ist viel gesünder als Koffein.

Allgemein gibt es bei Koffein einen Gewöhnungseffekt, sodass du die Dosis kontinuierlich steigern müsstet, um die selbe Wirkung zu erzielen.

Mach lieber Sport und ernähr dich gesund wenn du immer fitt sein willst