Warum komme ich mit meiner Ferse nicht mehr an meinen Po?
Hey Community, Warum komme ich mit meiner Ferse nicht mehr an meinen Po?. Seid einiger Zeit komme ich nicht mehr mit meiner Ferse an meinen Po aber normal bin ich recht beweglich und habe keine Probleme damit mich ein bisschen zu verbiegen.
3 Antworten
Hi Marcy,
das klingt nach einer Muskelverkürzung.
Der vordere Oberschenkelmuskel besteht aus vier Muskelsträngen (vier Köpfe) einer davon, der gerade Oberschenkelmuskel, läuft über zwei Gelenke, das Hüft- und das Kniegelenk. Ist er verkürzt, kannst du die Ferse über rück nicht mehr an den Po ziehen. Das lässt sich aber mit etwas Dehnung wieder sehr gut beheben.
https://fin.de/training/uebungen/dehnen-oberschenkel-vorderseite/
Ich hoffe, das hilft dir weiter. LG
Muskelverkürzungen und/oder dickere Beine.
mess einmal nach um wie viel du innerhalb dieses Zeitraumes gewachsen bist!