Waage zeigt auf einmal mehr an trotz gesunder Ernährung und Bewegung?
Hey,
seit zwei Wochen oder etwas mehr nun ernähre ich mich gesund und esse weniger, trinke nur Wasser und mache Sport. Dass ich erst ganz am Anfang stehe, das weiß ich, jedoch find ichs etwas komisch dass mir meine Waage erst anzeigt, ich hätte 3 Kilo weniger, dann mache ich Sport und ernähre mich gut und auf einmal werden wieder 2 Kilo mehr angezeigt? Das Gewicht müsste ich doch mindestens erstmal halten mit gesundem Essen und Sport oder nicht? Spinnt meine Waage oder ist das normal?
4 Antworten
schmeiss die Waage weg! eine Waaage hat beim abnehemen in der bude nix verloren!
Gehe nach deiner Optik, vermesse deinen Körper..armumfang, hüftumfang...und vergleiche all 4 wochen...effektiv ist wenn du fotos machst im bikini und dann vergleichst.
bei belastungen, ob sport oder arbeit oder sonstige, verliert man wasser, demzufolge gewicht. und jenachdem wie salzig man isst, oder auch auf salz verzichtet, schwankt der wassergehalt zusätzlich, denn salz zieht wasser aus den zellen und lagert es unter der haut an. je salziger man isst, umso mehr wasser bleibt im körper. kalium ist der gegenspieler vom natrium, und sorgt für ein wassergleichgewicht und dient auch der entwässerung. bananen haben viel kalium, und sind zum entwässer gut geeignet.
betreibe dein vorhaben mal 3 monate und vergleiche die ergebnisse, und urteile dann erst!
Wie alt, groß und schwer bist du?
Weniger essen ist kein Indiz für eine Abnahme, eher das Gegenteil, wenn du zu wenig isst, dann geht dein Körper auf Sparflamme und gibt nichts mehr ehr, aber man nimmt um so schneller wieder zu.
Achtest du auf gesunde Fette und genügend ungesüßte Flüssigkeit? Isst du abwechslungsreich?
Was machst du für Sport? Wenn du mehr sportelst (aber nicht in diesem kurzen Zeitraum) bauen sich Muskeln auf da diese schwerer als Fett sind, kann es sich auch auf der Waage bemerkbar machen. Vermesse dich am besten mal mit einem Maßband.
Am Anfang verliert man mehr Wasser, danach muss sich der Körper erst einpendeln mit dem Gewicht, eine Zunahme und ein Stillstand sind da völlig normal.
LG Pummelweib :-)
Danke für deine Info.
Abnehmen brauchst du nicht, aber wenn du dich dann wohler fühlst. 2 kg sind nicht viel, die schaffst du auch noch, aber mehr solltest du auf keinen Fall abnehmen.
Trinken kann man lernen, stelle einfach überall ein glas Wasser hin und trinke davon, wenn du vorüber gehst, mit der Zeit steigerst du dich, ganz von selbst.
Besser ist es langsam anzufangen, denn sonst verlierst du den Spaß und zwingen ist keine gute Option. Viele Anfänger machen den Fehler zu viel und zu schnell etwas zu wollen und zu erreichen, mache einfach langsam, steigern kann man sich immer noch.
Viel Glück *daumendrück*.
LG Pummelweib :-)
Vielen Dank aber 60-65 Kilo ist Normalgewicht bei meiner Größe 😂 Vllt hast du dich verlesen aber bin nur 1,62 :) werde auf jeden Fall mehr abnehmen , damals war ich genauso groß und hab 60 Kilo gewogen ca da war meine Figur perfekt :)
Und ja da hast du recht, ich versuche es langsam aber bei der Ernährung und den 3 Mahlzeiten täglich bleibe ich, sonst falle ich wieder in alte Muster.. Aber mit dem Sport fange ich auf jeden Fall langsam an :)
Vielen Dank nochmal :)
Bitte..das wichtigste ist, das du dich wohl fühlst, das ist wichtiger als die Waage *zwinker*...LG Pummelweib :-)
Ein Unterschie dvon zwei oder drei Kg ist normal, da der Körper beim abnehmen auch Wasser verliert. Ich würde auf jeden Fall erst mal zwei Wochen weiter Sport machen und dich gesund ernähren, dann sollte sich schon ein Effekt einstellen.
Anfangs verliert der Körper viel Wasser.
Wenn du jetzt Sport treibst wiegst du automatisch auch mehr da deine Muskeln wachsen und schwerer sind.
Bin 18 Jahre alt, 1,62 groß und wiege ca. 72 Kilo und möchte wieder 60 wiegen oder etwas weniger.. Also mit der Ernährung bin ich gerade noch am Anfang und mache das ja erst seit 2 Wochen, also hole mir noch Bücher und besuche einen Ernährungskurs um für mehr Vielfalt zu sorgen. Trinke nur Wasser, manchmal mehr manchmal weniger, irgendwie vergisst man das Trinken manchmal leider, versuche das aber zu ändern. Gehe jetzt ins Fitnessstudio 2-3 mal die Woche und mache auch dazwischen so Workouts bei YouTube, aber im Fitnessstudio halte ich bisher nur höchstens eine Stunde durch, bin keine Sportskanone und muss ja erstmal reinkommen..