Rollstuhl Sixpack?
Hi zusammen möchte gerne einen Sixpack und das im Rollstuhl, kenne mich da einwenig aus. Gehe auch mit einer Begleitperson ins Fitness und schaue natürlich auf die Ernährung. Wäre froh, wenn mir jemand helfen würde. Zu mir bin 23 Jahre alt, männlich, 95 kg, 185cm gross, 26%KFA.
2 Antworten
Das ist aufjedenfall möglich, trotz Rollstuhl. Da du aber sicherlich bestimmte Geräte/Übungen nicht ausführen kannst (weiß ja nicht genau was du hast) solltest du dich am besten an einen Physiotherapeuten oder einen Personal Trainer wenden. Vor allem ein Physio müsste dir denk ich sehr gute Auskunft geben können. Viel Glück und Viel Erfolg
die wissen nicht wie du Muskeln aufbauen kannst- wo gehst du denn da hin?
Nein nein Muskeln aufbauen, ist kein Problem. Nur um einen Sixpack zu sehen braucht es glaube ich 12% Körperfettanteil. Genau das im Rollstuhl hinzubekommen ist nicht leicht.
kennst du Sitzball? Treibt ein Bekannter. Und der hat ein ordentliches Sixpack
Das Problem ist bin halbseitig gelähmt und hab auch keine Balance also die Kontrolle über den Rumpf. Trotzdem Danke
Ist klar, nur wissen die Therapeuten weniger als ich🤷🏼♂️