Nimmt man durch 1 Cheat-Day im Monat zu?
Hey,
Ich ernähre mich mittlerweile sehr gesund und treibe Sport.
Würde ich zunehmen wenn ich 1 mal im Monat esse was ich will. Z.b an dem Tag 1 Pizza&1 Eis?
5 Antworten
Nein. Genieß dein Leben. Das macht wirklich absolut keinen Unterschied
Alter du bist ja jetzt Community-Experte. Endlich wird das mal jemand, der weiß wovon er redet👍
Nein, nicht unbedingt, es sei denn dein Cheat Day sprengt alles.
Es kommt auf deine Kalorienbilanz an, sieh es am besten verteilt auf eine Woche.
Isst du zb in einem Defizit von 500kcal am Tag, sind das 3500 kcal Defizit in der Woche. Isst du nun an einem Cheat Day in der Woche 1500 kcal mehr (zb durch Pizza und Eis) bist du immer noch im Defizit, nimmst aber nicht so effektiv ab, wie mit 3500.
Bei mir ist jeden Tag Cheat Day und ich werde nicht fett
Hast wohl einen guten Stoffwechsel :D
einmal im Monat sollte echt nicht schlimm sein
nein - aber ess nicht son Müll an dem Tag sondern was vollwertiges.