Nehme ich dadurch ab?
Bin w/15 ,1,65.
morgens: Alpro Joghurt mit Hafer 100g und einen Esslöffel Königen frischkäse
mittags: 300-400g Gyros
nachmittags: halbe Stunde joggen
bleibe ich in einem Defizit ?
4 Antworten
Ohne Kalorienwerte kann man nichts Genaues sagen.
Ich würde an deiner Stelle mehr Obst und Gemüse essen. Du kannst das Gemüse zum Beispiel mit deinem Mittagessen kombinieren, und als Nachmittagssnack einen Apfel essen.
Trotzdem, ich würde jeden Tag versuchen etwas Obst und Gemüse zu essen.
Isst du das jeden Tag? Wenn ja dann ist die Ernährung ziemlich einseitig und gibt langfristig mangelerscheinungen
Ne nur heute !!
Achso, aber ohne Kalorienwerte kann man nicht viel dazu sagen. Außerdem Je nach Körpergewicht ändert sich der Bedarf und Verbrauch von Kalorien
Ne nur heute !!
Dann nimmst du wahrscheinlich 0,000000001 g ab. Du musst langfristig denken wenn du abnehmen möchtest. Wichtig ist vor allem eine ausgewogene Ernährung (siehe Ernährungspyramide)
So kann man gut abnehmen: https://www.got-big.de/Blog/wie-nimmt-man-am-besten-ab/
War ja auch nur auf heute bezogen