Leisten/Adduktorenzerrung Heilung beschleunigen?
Habe seit 2 Monaten eine Leistenzerrung. Die Anfangsschmerzen waren schrecklich. Mit der Zeit ist es besser geworden, doch vorgestern war ich spazieren und die Schmerzen am Adduktorenansatz sind wieder da und ziehen auch den Innenschenkel runter. Beim Orthopäden war ich heute, er hat mir eine Spritze verpasst und das war’s. Ich möchte nicht den ganzen Sommer über ans Bett gefesselt sein oder Schmerzen haben, könnt ihr mir Tipps geben, damit die Leistenzerrung schneller heilt? z.B spezielle Salben, wärmen, kühlen? Ist Physiotherapie hilfreich?
1 Antwort
Versuch es mit wärmenden Salben(z.B Midalgan/Perskindol) und mit Hotpacks. Auch eine Massage könnte dir Abhilfe schaffen. Es ist jedoch auch wichtig das du dich bewegst. Versuch dich möglichst viel im "schmerzfreien" Bereich zu Bewegen. Greif bei Bedarf zu Schmerzmitteln wie Dafalgan.
Schöne Grüsse und gute Besserung :)