Lange, viel zu dünne Beine: Wie bekomme ich etwas dickere Beine?
Mag jetzt für den ein oder anderen komisch klingen, aber ich hasse meine langen dünnen Beine! Ich bin 15 Jahre alt 1,66m groß und wiege ca. 50 Kilo . Ich weiß...das ist wenig und dementsprechend dünne Beine habe ich auch. Ich möchte einfach etwas dickere Beine bekommen! Aber wie mache ich das? Ich hab schon oft gelesen dass man die Beine trainieren soll damit sie dicker werden da man ja nicht gezielt zunehmen kann. Ich mache auch schon jeden 2. Tag Übungen für meine Beine. Aber ich möchte ja nicht dass das alles nur Muskeln sind! Wie kann ich leichter zunehmen? Ich möchte nicht mehr unter meinen Beinen leiden und dumme Sprüche zu hören bekommen wie dünn meine Beine ja sind! ;-( Kann mir jmd vlt weiterhelfen? Wäre sehr dankbar...! Lg
12 Antworten
Ach, ich glaube die sind nur Neidisch. Aber ich kenne dein Problem, überall steht wie man abnimmt, aber wie man Gesund zu nimmt, sagt einem keiner. Nun, du solltest einfach mehr Sport machen. Eine Sportart die Dir zu sagt. Also Dir Spass macht. Das ist wichtig, damit du es auch gerne machst. Dazu gehört eine Ordentliche Portion Disziplin. Und dann solltest du mal ein wenig auf die Ernährung schauen. Futter ein bisschen mehr Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, ect.) Das sorgt für die Masse, das Training dann für die Umwandlung in Muskeln. Du musst dir keine Gedanken machen das du nachher aussiehst wie ein Radsportler oder Eisschnellläufer. Denn dein Körperbau bestimmt im Grunde die Grenze. Zudem braucht es Zeit um ein Ergebnis zu erzielen, soetwas geht nicht von jetzt auf gleich, sondern bedarf Disziplin denn wenn du wirklich daran interessiert bist etwas zu verändern, brauchst du Zeit. Marathon läufer müssen auch 1-2 Jahre Trainieren um dann endlich den Marathon laufen zu können. Sprich alles braucht seine Zeit. So auch du beim Aufbau der Muskeln. Du wirst keine 2 Jahre brauchen, du möchtest ja kein Extremsport machen ;c) Aber dir sollte halt klar sein, das dies schon 6 Monate und länger in Anspruch nehmen kann. Je nach dem wie Diszipliniert du halt ran gehst. Im Grunde wäre denke ich ein Besuch im Fitnessstudio Sinnvoll. Nicht wegen den Geräten, sondern wegen der Professionellen Hilfe Stellung die du da erhälst. Die Fitness Coaches sind geschult und können Dir sehr gut bei Problemen oder fragen zur Seite stehen. Auch wäre ein Besuch bei deinem Hausarzt mal eine gute Idee. Sprich ihn einfach mal darauf an, um mal eine Medizinische Meinung zu hören. Eine Andere Idee wäre in einen Bodyshop zu gehen. Also Ernährungsexperten, die dir sagen können wie du noch effizienter vorgehen kannst um Masse auf zu bauen und sie um zu wandeln.
Gruß
Ja dann solltest du überlegen, wieder ein wenig mehr in der Leichtathletik zu tun, meinst du nicht ? Denn ich schätze mal vorher hattest du die Probleme nicht so sehr oder ? Also ich meine als du noch richtig Sport gemacht hast ? Als ich damals mit meinem Sport aufgehört habe, habe ich auch fast 20 Kg. verloren. Ich sah aus wie ein Hunger haken. Sport macht wirklich ungemein viel aus. Es Regelmäßig zu betreiben ist die Kunst dabei. Denn hört man erstmal auf, geht der Abbau der Muskeln relativ schnell 6-8 Wochen.
Gruß
Hm nein eigentlich war es früher als ich noch Leichtathletik gemacht habe auch nicht gerade besser.... :$ Das einzigste was sich geändert hat ist, dass ich einen dickeren Bauch bekommen habe weil ich jetzt überhaupt nichts mehr für meinen Bauch mache...damit sollte ich wohl auch besser wieder anfangen, ich sehe aus als wäre ich im 1 Monat schwanger :D
Verstehe was du meinst, aber im ersten Monat sieht man noch nichts ;c)
Egal, hauptsache du weißt jetzt wie das ungefähr aussieht :-D Haha.
Ich weiß das die frage schon vor knapp 2 Jahren gestellt wurde dennoch ist es einfach so dass ich das gleiche Problem habe und ja noch etwas hinzufügen möchte ...ich bin jetzt auch 14 geworden und wurde teilweise sogar gefragt ob ich nicht vielleicht magersüchtig bin ....das verletzt schon obwohl das ja garnicht stimmt (nebenbeibemerkt esse ich wie son scheunendrescher ;D ) jedenfalls war das Thema dünne beine schon oft Thema bei mir zu Hause und meine eltern meinen das ich mich freuen sollte da die beine später von ganz alleine dick werden ...ich denke richtige klopperbeine xD werde ich nie haben da ich auch sehr auf meine Figur achte und ja ..... Wenn du wirklich von jetzt auf gleich dickere Beine haben willst kannst du dir sicher sein das das nicht so wirklich geht aber mit einer passenden Ernährung und ein bisschen Sport bekommst du das sicherlich in Zukunft hin ! :*
ik find lange und dünne beene echt schick! schäm dich doch nich dafür... aber wennde dicke beine willst, geh zur beinpresse pumpen xD
Du kannst zunehmen, indem Du Dinge isst/ trinkst, die sehr viele Kalorien haben. Trainieren kannst Du auch weiterhin!
Du kannst krafttraining übungen tun, und du kannst zunehmen.
Danke für deine Antwort! :-) Also Sport habe ich immer viel gemacht...ich war 5 Jahre im Leichtathletik habe aber aufgehört weil ich keine Zeit mehr dazu hatte :-/ Aber ich werde auf jeden Fall mal zu meinem Hausarzt gehen und ihn mal fragen! danke nochmal hat mir weitergeholfen!