Zierliche Beine?

Zum gefühlt 798ten Male: Man kann nicht nur an einer Stelle abnehmen. Die Proportionen verändern sich nun mal nicht.

Du kannst aber Kleidung tragen, die Deiner Figur mehr schmeichelt.

Also ich würde sagen joggen.. wenn das überhaupt nötig ist

"Abnehmen" im herkömmlichen Sinne geht nicht zielgerichtet - du kannst aber durch Dehnen und Straffen gute Erfolge erzielen...

Hier ein paar sehr gute Buchempfehlungen dazu:

• "Callanetics"und
• "Super Callanetics" Callan Pinckney sowie
• "New Callanetics" von C. Pinckney und Benita Cantieni

Die Übungen in den Büchern sind hocheffektiv, - wenn auch hart und anstrengend am Anfang - du wirst schon nach wenigen Stunden beachtliche Erfolge erkennen können...

Übrigens wird dies auch deinem Umfeld nicht verborgen bleiben - viel Spaß und Erfolg !

Bald wirst du die Übungen nicht mehr missen wollen...;)

Ich würde dir empfehlen wenn Kraftsport zu machen und kein Ausdauersport. Denn "weisse muskelfasern" sind an der Stelle besser. Aber blos nicht zuviel Training, weil sonst bekommst du so einbuchtungen wenn du den Muskel anspannst!

Was du noch machen kannst ist das du das Gewebe Massierst und eventuell auch mit Hamam Handschuhe abschubelst. ( Das fördert die durchblutung)

Ansonsten würde ich dir Empfehlen die ernährung umzustellen sodass du bessere Fette aufnimmst (mehrfachungesättigte -> Omega 3 vorallem)

Wenn du es Fachmännisch (und teuer) behandeln willst, kannst du auch das Fett wegbekommen mit so einem Hochfrequenten Vibrieren, da gibt es so geräte von Profis. Kann man sich auch selbst zulegen, kostet dann aber auch viel.

Ich habe damit keine erfahrung, habe nur davon bei Taff das gesehen!

Durch Sport kannst Du die Beine gezielt trainieren damit sie fester werden, aber schlanker werden sie dadurch nicht.

Gezielt kann das leider nur der Chirurg und das halte ich für völlig überflüssig in dem Fall. Bei mir läuft es wohl darauf hinaus, aber das ist ein Extremfall.