Kann man auch mit 300-400 Kcal defizit abnehmen?
Ich nache eine Diät seit 2 Wochen und hatte bisher immer 500-800 Kalorien im Defizit, wollte fragen ob man auch mit 200 oder 300 oder so abnehmen kann?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
200-300kCal ist sogar so das Beste was du machen kannst. Du nimmst ab, ohne in eine Mangelernährung zu fallen. Mehr als 500im Defizit ist sogar ungesund
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ernährung, Gesundheit und Medizin, Sport und Fitness
Solang du in Defizit bist nimmst du ab. Die Größe des Defizits bestimmt nur über die Geschwindigkeit
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Ja- 7000 eingesparte Kalorien sind ca 1 Kilo fett