Jemand Erfahrung mit starken Verspannungen im kiefer/hals/nacken/Schulter bereich?

Wenn es am Morgen ist, solltest du mal über deine Schlafhaltung
nachdenken. Ich mache gerne mal Dehnübungen für die HWS
in dem ich meinen Ellenbogen auf den Tisch abstütze, mein
Kinn au die Faust lege  und den Kopf nach vorne drücke (beuge).
Sowie in der Früh Schultergymnastik mache.

Das wichtigste aber wäre, die Ursache suchen und dort ansetzen,
also vermeiden.
Bist du Bauch- Rücken- oder Seitenschläfer ?

Verspürst du beim Schlaf einen starken Druck auf Schulter und
Hüfte ?

Mit welchem Kissen schläfst du ?
Es sollte anatomisch zu deinem Körper passen, nicht zu
Hoch aber auch nicht zu niedrig sein !
Alle guten Wünsche
gern opi ehrsam    

Entweder hast Du ein orthopädisches Problem - dann gehe zum Orthopäden oder Du hast Kiefergelenkprobleme, dann solltest Du zu einem Zahnarzt gehen, der sich auf  CMD, Gnathologie, Funktionsanalyse und Funktionstherapie spezialisiert hat.

Wärmflasche . Ibus . Jacke aus im Auto . Nicht so verkrampfen . Mal alles baumeln lassen . Telefon nicht einklemmen . Etc.

Bist du Bauchschläfer? könnte daher kommen denn bei bauchschläfern ist oft der Halsund schulterbereich überdehnt wenn sie mit dem kopf aufrecht nach vorne schlafen statt kopf zur seite, das kopfkissen lässt den kopf auch weiter nach oben in den nacken liegen.