Ich bin nicht in der Lage abzunehmen
Ich möchte abnehmen! Und das schon sein längerer zeit. Aber ich schaffe es einfach nicht.
Jetzt ebene habe ich zum Beispiel eine Tüte Chips AUFGEGESSEN!
Das ist mein normal 'Ess-Tag' Süßigkeiten, Mittags dann Nudeln, Dann Joghurt, Pudding und sonst was, abends nochmal Nudeln oder pizza oder ähnliches.
Und zwar folgendes: 1. es muss sich was ändern 2. weniger essen 3. mehr Obst und Gemüse 4. mehr Sport 5. weniger süßes
Doch überall im Haus liegen Chips und ganz viele Süßigkeiten von meiner Schwester. Und wenn ich die sehr kann ich einfach nicht anders.
Die Chips waren auch von ihr. Ich hab alle aufgegessen .
Wie kann ich zu Hause Sport Machen?
Info: Ich lebe in einem Haus Mit großem Garten. Bin 14, 168 cm groß und Wiege um die 75 Kilo
13 Antworten
Kaufe für dich gesunde Knabbereien, Trockenost, Reiswaffeln, Studentenfutter. Man kann sich echt dran gewöhnen! Tu dir was Gutes ohne Kalorien. Ein schön servierter Tee kann eine kleine Party sein. Beschäftige deine Hände: Häkeln rockt. Das habe ich wo gelesen, dass das Häkelzentrum im Gehirn mit dem Nachzentrum verbunden ist. Ja, das kann man wissenschaftlicher ausdrücken. Bitte deine Schwester, ihre Süßigkeiten und Chips wegzusperren. Das ist nicht zu viel verlangt. Vielleicht würde es ihr ja auch gut tun, weniger Chips zu essen, aber das sollte schon ihre Sache bleiben... ich meine, manchmal ist gemeinsam Diät machen spaßiger. Um mehr Obst zu essen: esse mehr Obst. So banal das auch klingt. Immer ein Obststück, bevor du was Süßes darfst. Meist ist der Hunger nach Zucker damit dann auch gestillt. Viel Erfolg wünsche ich dir!
Sport für zu Hause kannst du mit einem Heimtrainer machen. Mehr Spaß macht es aber z. B. mit Wii Fit für die Wii. Oder kauft euch eine Tischtennisplatte für draußen.
Damit du nicht dauernd zum Naschen verführt wirst, schaff das Zeug aus dem Haus oder deine Schwester soll es einschließen, damit du nicht dran kommst.
Und deine Ernährung kannst du ja auch noch etwas umstellen. Pizza und Nudelsoßen sind ja auch nicht unbedingt als Diät zu betrachten.
Du darfst dir nicht sagen "Ich möchte abnehmen! " sondern: "ich will und werde abnehmen." Was man wirklich will schafft man und die Süßigkeiten deiner Schwester sind nur Ausreden. Ich weiß wie schwer das ist, doch wenn du etwas ändern willst, reicht es nicht es zu möchten, du musst es tun.
Hi so gings mir auch bloß das ich 12 war aber ich habe abgenommen und zwar musst du das ändern: - Du musst aufhören so viele Süßigkeiten zu essen, wenn du eine chipstüte siehst und sie essen willst dann musst du zu dir nein sagen! -hier mal mein essplan: -Morgens: apfel oder Banane irgendein Obst -Mittags: Esse ich ein bischen mehr und zwar igrnet ein fleisch oder fisch und eine beilage aber auch Gemüse! -zwischendurch kannst du mal einen joghurt aber keinen Pudding essen! -abends: KEINE KOHLENHYDRATHE!!!!! Kein fastfodd oder sonstiges! Außer Brot du kannst dir ein Brot oder ähnliches machen!
Mach zwischendurch doch einfach mal spaziergänge, gehe joggen, such dir ein sportliches hobby
Liebe antje32,
Zum Sport: suche dir einen Sportpartner. Wenn ihr z.B. joggen geht will jeder schneller sein und weiter kommen als der andere ---> ihr ermutigt euch gegenseitig ;) Zum Essen: Tomaten!!! Die sind billig, haben wenig Kilokalorien und machen satt. Und viel trinken. Wenn du die Chips siehst oder ähnliches hol' dir eine Flasche und trink!!! Aber nur Wasser.
Ich habe jetzt, nach vielen Fehlgeschlagenen Versuchen, wieder angefangen Diät und Sport zu machen (dieses mal aber mit Sportpartner).
Viel Glück und Liebe Grüße von Anne2432