Hi ich bin 17 jahre alt weiblich wiege 110 kg und 168 cm groß was könnt ihr mir vorschlagen wie ich am efficientesten abnehmen könnte ?

Ich denke du machst wenig oder garnicht Sport? Wenn du deine Ernährung umstellst und mit Sport anfängst wirst du sehr schnell Erfolge erzielen! Ich empfehle Roggenvollkornbrot als einziges Brot morgens 2 Scheiben und mittags. Abends kannst du dir einen salat machen oder Sprossen anbraten mit Gemüse.

Nimm nicht ab, das Gewicht finde ich voll cool.

Natürlich ist es etwas viel und die Gesellschaft erzählt uns, es wäre schlecht, aber ich mag Mädchen sehr, die etwas besser beleibt sind. Das ist meist gesünder und sieht hübscher aus als Schlanke, außerdem ist es beim Kuscheln immer viel besser, und für dich wäre es doch angenehmer, dich nicht runterhungern zu müssen.

Die Mädels, die ich hübsch finde, haben oft auch mehr als 100 kg auf der Waage. :)

Extrem Abnehmen schon gar nicht ! Das Schadet nur deinem Körper und deiner Gesundheit. Langsam abnehmen ist das beste ! Mit viel Sport und gesunder Ernährung schaffst du das ;)

ernährung umkrempeln und sport machen. und mit dem sport sanft anfangen, also auf keinen fall laufen oder ähnliches wo viel gewicht auf deinen gelenken lastet. schwimmen wäre gut. und wenn du dann fortschritte machst kannst du ins gym gehen.

aber ernährung ist das wichtigste.

Disziplin beim Essen, keine Süßigkeiten und süße Getränke und viel Bewegung.