Frutarier - gesund oder sein lassen?
Hey. Ich möchte abnehmen und will mal versuchen hauptsächlich Sachen zu essen die "von Mutter Natur" kommen wie man so schön sagt, sprich Obst, Gemüse, Nüsse etc
Mir geht es nicht um den Aspekt schützt die Tiere und so, ich esse gerne Fleisch etc und trage auch Pelz :P Aber ich bin halt etwas fett haha
Kann das ungesund sein oder kann ich es machen? Mein Kalorienverbrauch liegt bei 1700 ca ich habe vor so zu essen das ich nicht hungern muss, bei diesen Sachen ist das ja auch nicht so schwer, Bananen und Kartoffeln zb sind schon sehr sättigend
Ist es schlimm wenn ich unter meinem Kalorienverbrauch liege aber keinen Hunger habe ?
5 Antworten
Ein Frutarier isst aber wirklich nur Obst. Das ist nicht besonders gesund auf Dauer und auch nicht wirklich gut für die Umwelt da in unseren Breiten sehr viel von diesem Obst von sehr weit her geholt werden muss.
Das was du meinst, ist ein Veganer.
Aber vielleicht solltest du für den Anfang mal schlichter einsteigen. Als ersten Schritt erstmal informieren WAS du überhautp machen möchtest und wie du das am besten angehst ohne einen Mangel zu entwickeln.
Nur Fleisch wegzulassen aber ansonsten recht normal essen (also vegetarisch) ist für den Körper im Normalfall überhaupt kein Drama.
Bei Vegan (also wirklich gar nix mehr von Viech) ist es schon etwas schwieriger und bedarf viel Information um keinen Mangel zu entwickeln. Außerdem würde ich es dir als Teenager nicht empfehlen.
Es ist auch nicht schlimm, wenn du weniger Kalorien isst also du verbrauchst. ABER du solltest nicht unter deinen Grundumsatz kommen. Leicher tust du dir, wenn du auch noch etwas Sport machst. Dann ist dein Kalorienfenster eben größer und du musst an deiner Ernährung nicht so viel sparen.
Tatsächlich essen Frutarier auch Nüsse, Samen und Beeren. Also alles was die Pflanze gibt, ohne abgetötet zu werden.
Du kannst ohne Probleme nur Kartoffeln, Obst, Gemüse und Nüsse eine zeitlang essen,
Engstelle sind Proteine. Da sind Nüsse va. auch eine sehr teure Quelle. Erdnüsse, Hülsenfrüchte und auch Getreide machen das ganze nicht schlechter
Es ist von großem Vorteil wenn du die Sachen auch das Gemüse teilweise kochst, brätst, dämpfst, pochierst usw. und nicht noch den Rohkostquatsch machst, das bringt nichts.
Möchtest du das länger machen müsstest du irgendwie 10% tierisches einbauen oder B12 Präparat nehmen, denn es wird langfristig (Monate) ein B12 Mangel eintreten.
Frutarische Ernährung ist nicht sinnvoll. Es ist sehr aufwendig und teuer, sich frutarisch ausgewogen zu ernähren, und die notwendigen Lebensmittel sind überhaupt nicht überall verfügbar.
Sinnvoller ist eine vegane Ernährung. Diese ist sehr einfach praktisch umsetzbar, vermeidet das Leid von Tieren in hohem Maße und kann sehr leicht gesund und umweltschonend gestaltet werden.
Frutarismus ist eine schöne Idee, aber kaum Praxistauglich.
Abnehmen tut man, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt als man verbraucht. Das hat nichts damit zu tun, ob man Tiere isst. Allerdings finde ich es sehr schade, dass dir Tiere egal sind.
Aber wenn ich zb ein Schnitzel mit Pommes esse la 600kcal oder Gemüse, Obst und co la 600kcal dann ist das doch bestimmt gesünder
Kalorienbringer in einer pflanzlichen Ernährung sind Hülsenfrüchte, Getreide und Kartoffeln. Nicht Gemüse.
Dann lass Pommes weg und iss Salat als heislahe schon sind es nur noch 300/400 kcal lol
Du weißt wohl nicht, was ein Frutarier ist?
Die essen nur Obst, dass von den Bäumen u Sträuchern abgefallen ist.
Sie pflücken es nicht.
Wir haben Winter.
Viel Spaß bei der Nahrungssuche^^
Oh damn haha nein es geht mir nicht darum zu sagen ich bin ein Frutarier, Ja wusste nicht genau was es ist ^^ würde mir auch ab und zu mal Fleisch gönnen was ich meine ist einfach nur gesunde Sachen essen also es geht mir nicht um die Ethik "ja ich esse keine Tiere"
Wenn du abnehmen möchtest, ist es schon gescheit, auf die Ernährung zu achten
Aber Achtung. Obst in Maßen, nicht in Massen. Denn es enthält Fruchtzucker. Der Körper wandelt es, wenns zuviel ist, in normalen Zucker um u schickt es in die Fettzellen.
Ausgewogen u gesund essen. Weniger Fleiach, mehr Frisch, wenn du es magst u bewegen:)
Frutarier ist gar keine gute Idee. Das hieße, daß man weitgehend nur Früchte ißt, also Äpfel, Birnen, Beeren usw.
Der Apfel bleibt aber manchen schon im Halse stecken wenn sie erfahren, daß am heutigen Supermarktapfel fast nichts "natürliches" ist. Die Äpfel wurden über Jahrhunderte auf Zuckergehalt hochgezüchtet. Der natürliche Apfel vor 3000 Jahren war praktisch ungenießbar.
Das Problem der heutigen Früchte ist, daß sie alle viel zuviel Zucker enthalten. Vor allem auch Fruchtzucker, ein erstrangiger Dickmacher.
Abnehmen mit hohem Blutzucker ist eine Tortur, die fast keiner durchhält, denn dabei wird kein Fett abgebaut.
Ja, dann vegan. Sorry aber die Tiere sind mir schnurzpiepegal. Es geht mir nicht um die Ethik sondern ums abnehmen. Ich werde mir an einem Cheatday auch mal ein Steak gönnen