Essen wiegen ist normal oder?
Also ich hatte mal Phasen wo ich mir ein Essensplan schmiedete und immer wieder mein Grundumsatz, zum Abnehmen erreichen wollte um so in ein Kaloriendefizit zu gelangen, natürlich auch mit viel Sport.
Jetzt versuche ich auch Proteinreich zu kochen, gesunde Sachen zu essen und nicht mehr alles was meine Mutter macht zu essen, weil sie jeden Tag kocht.
Problem ist, das ich dann nicht meine Diät im Griff habe wenn sie kocht, und ich wiege auch alles (grob), ich bin da nicht mega genau und mache auch einige Ausnahmen wie Eis, Chips, Popcorn in meiner Diät.
Dennoch werde ich jeden Tag drauf angesprochen, wieso ich mein Essen wiege und sie sehen es als Essstörung, was ich irgendwie verstehe, aber es nicht bei meinem Fall passt, weil ich da nicht so ein Druck mache, weil ich einige Ausnahmen mache, wie z.B Fast food ab und zu oder eine kleine Grillfeier, wo ich nicht wirklich drauf achte was ich esse und das als Nebensache ansehe
Ich habe vorgenommen abzunehmen, damit sich mein Bauchumfang verkleinert, weil der liegt bei 105cm, was ziemlich ungesund ist.
Bin Männlich und ich wiege 85kg und bin 175cm groß, nur man sieht mein Gewicht auf dem ersten Blick nicht an, weil ich ziemlich Skinny Fat bin.
Darum sagen die das ich nicht abnehmen sollte, weil sie meinten das ich das nicht bräuchte.
Ich fühle mich mit meinem Brutalen Bauchumfang tagtäglich, ich sag mal AUFGEBLASEN, ohne Witz es fühlt sich an wie eine Last.
Ich frage mich ob sie recht haben oder nicht, ich muss mich immer jeden Tag etwas durchsetzen, weil sie das immer kritisch ansehen und sowas kotzt mich bisschen an, obwohl ich mir nur denke das sie sich Sorgen machen.
Problem ist das ich es nicht im Griff habe wenn ich mein Essen nicht plane und wiege, weil ich dann immer viel zu viel esse und dann auch nur in Form von Zucker.
Was denkt ihr darüber?
3 Antworten
Wenn man abnehmen will find ich das völlig normal, weil man seine Kalorienaufnahme da einfach im Blick haben muss. Aber danach ist das schon etwas übertrieben - Niemand will für den Rest seines Lebens Kalorien zählen. Irgendwann sollte man selbst einschätzen können wie viel man essen “darf” um sein Gewicht zu halten
Ich finde deine Aussage gut, aber ich glaube das man nur beim Muskelaufbau und beim Abnehmen speziell eine Waage braucht.
Man wird ja immer wieder verschiedene Phasen haben, wo man z.B. auch einfach nur sein Gewicht halten möchte und da muss man ja nicht mehr so genau sein, wenn man genug Sport treibt.
Über diese Sache hatte ich mir auch Gedanken gemacht, aber beim Abnehmen ist das Wiegen denke ich schon sehr wichtig.
Ich denke ich werde das besser einschätzen können, wenn ich mein Idealgewicht habe.
Ich möchte auch kein Mega Athlet sein, ich möchte erstmal nur Gesund abnehmen, ohne Fasten, ohne Nulldiäten etc.
Leider ist es wirklich so, dass so viele Essstörungen beginnen.
Wenn du deinen Bauch als aufgebläht empfindest kannst du lieber mal überlegen, ob DAS am Essen liegt, nicht an der Menge.
Ggf. verträgst du kein Getreide, oder auch Milch oder so etwas.
Warst du mal beim Arzt?
Empfinden ist das ja nicht, mein Bauch hat einen Bauchumfang von 104cm tagtäglich um jeder Zeit, kann mir nicht vorstellen das mein Bauch jeden Tag aufgebläht ist.
Ich war auch mal bei einer Voruntersuchung und der Arzt meinte das ich mal langsam auf mein Gewicht aufpassen sollte.
Ich finde, wenn du das willst, kann dir niemand sagen das du das nicht machen sollst. Wenn du dich unwohl fühst dann mach es!