Eier-Diät - Spinat oder Haferflocken?
Hey, also ich bin jetzt schon mehrmals auf die sogenannte 'Eier-Diät' gestoßen, die es einem ermöglichen soll, in 2 Wochen bis zu 10 Kilo abzunehmen, zwar ist dies nicht mein Ziel (5 Kilo will ich abnehmen), jedoch ist die Aufnahme von Eiern vielversprechend für eine Abnahme. Zu Anfang habe ich immer eine Eier-Diät gesehen, dem wie folgt gefolgt werden solle:
Morgens: 3 Eier, 1 Tasse grüner Tee
Mittags: 3 Eier, 1 Apfel, grüner Tee
Abends: 1 Schüssel Haferflocken, grüner Tee
(Bei "Testern" haben sich auch schnelle Ergebnisse gezeigt! ;YouTube)
Jedoch habe ich mich jetzt nochmal erkundigt. Es gibt eine Eier-Diät und eine Haferflocken-Diät. In vielen deutschen Blogs wird von der Eier-Diät in einer Form gesprochen, dass man keine Kohlenhydrate währenddessen aufnehmen soll, also eben wenige (damit auf die Fettreserven zugegriffen wird). ABER Haferflocken haben eben viele Kohlenhydrate und auch auf deutschen (Wochen-)Plänen zur Eier-Diät wird immer nur Low-Carb, bzw. nur Gemüse und Obst als Beilage empfohlen (vor allem Salat und Fleisch)
Nun meine Frage: Ist es besser einfach Spinat** statt der Haferflocken zu nehmen? (Und, ergibt das vielleicht bessere Erfolge?)
Wäre wirklich SUPER, wenn ihr das wüsstet. Dankeschön schonmal im Vorraus!
Also müssen die ja auch beim Abnehmen helfen...
Spinat stoppt Heißhunger und hat sehr wenig Kohlenhydrate (und ich liebe Spinat ;))
(ps: wiege 50,1kg, bin 1,65m groß)
7 Antworten
Weder gesujdc noch sinnvoll willst du ernsthaft nur Wasser etc verlieren oder wirklich Fett? Plane 4 wochen ein und mache eine gesunde ausgewogene Diät
Und nach dieser Crashdiät hast du deinen Stoffwechsel so ruiniert das du von mehr als die paar Kalorien wieder alles + was extra zunimmst. Gesund abnehmen geht anders. Vor allem wenn du nur 5kg abnehmen willst (ob du das tatsächlich musst kann man leider ohne irgendwelche Daten von dir leider gar nicht sagen).
Was deine Frage angeht: Ja du kannst Spinat + noch reichlich anderes essen damit du mind. deinen Grundumsatz deckst und dich ausgewogen ernährst.
Dem kann ich mich nur anschließen! Und zur Frage ob Spinat oder Haferflocken... auch wenn du Haferflocken statt Spinat essen würdest, hättest du trotzdem null Energie, ws. nur schlechte Laune, kreislaufprobleme sowie viel zu wenig kalorien, fett und vorallem vitamine. Das bisschen fett aus den Eiern reicht nicht und das bisschen Spinat oder der apfel ebenfalls nicht für genügend vitamine.
Iss also einfach weniger und bewusster (falls du denn wie schon angesprochen überhaupt abnehmen solltest).
Diese ganzen Diäten sind Müll. Jeder sagt von seiner Diät es sei die beste. Solange du ein Kaloriendefizit hast wirst du auch abnehmen. Egal ob du Eier oder sonst was isst!
sowas ist doch nicht gesund?Danach wirst du eh wieder zunehmen.Ernühr dich doch einfach so dass du nachdem du abgenommen hast nichts komplett anderes isst,sondern immernoch sowas.Also einfach gesund...
Da gibt es gesündere Diäten, wo auch kein Jo-Jo-Effekt vorausprogrammiert ist.