Durch Sport ständig krank?
Ich mache sein einem Jahr Kraftsport (1x die Woche) und in diesem Jahr war ich echt fast aller 3 Monate erkältet. Bevor ich mit dem Training angefangen habe war ich vll nur 1x im Jahr krank.
Das nervt mich so sehr, weil ich dadurch ständig das Training absagen muss!! Aber egal wie viel Kräutertee und Vitamin C ich trinke, die Erkältung kommt trotzdem -.-
Was kann ich dagegen machen??
6 Antworten
Weg aus der Massen-Quälanstalt!
Eigentlich sollte Sport das Immunsystem stärken, nützt nichts, wenn Keimträger in der warmen Fitnessstube trainieren.
Möglicherweise ist das ein Grund, aus einem laufenden Vertrag aussteigen zu können.
Ich hab Einzelunterricht mit ner Trainerin. Sie hält den Laden eigentlich recht sauber und Keinfrei (macht die Sportgeräter nach jeder Stunde sauber)
Gut einpacken, bei dem kalten Wetter. Warm Duschen nachm Sport.
Ansonsten kann es halt auch sein, dass dein Immunsystem vllt durch Stress geschwächt ist?
Das liegt an Deinem Immunsystem - und auch Stress und Überforderung können das Immunsystem schwächen. Dazu kannst Du auch mal in meine Antwort auf der folgenden Seite schauen.
och bitte.............1x die woche Sport? Wie schlimm. Sorry, dass ich so lästere. Aber ich gehe 3x die Woche zum Kraftsport, denn 1x die Woche Brust und Rücken, 1x die Woche Arme und Beine und 1x die Woche nur Ausdauer auf Spinning, Ergotrainer, Laufband.
Und ich? Bin gar nicht krank. Vielleicht trainierst du zu kurz oder zu unbedacht. Wärmst du dich auf vor dem Training? Sprich, gehst du mal aufs Laufband für 5 minuten vor dem Sport? Oder duschst du dich nach dem Kraftsport auch? Gehst du auch mal in die Sauna 3x hintereinander mit zwischendurch kalt abduschen (richtig kalt). Ernährst du dich auch mal neben Mc und Burger King mit nem Apfel, ner Banane, trinkst auch mal nen Eiweis-Shake?
Machst du? Dann kapier ichs nicht.
Machst du nicht? Dann befolge meine Tipps und du wirst vielleicht auch nicht mehr krank wie ich, außer mal nen leichten Schnupfen fü 3-4 Tage.
Die Trainingsintensität ist eine Sache, Ansteckung eine andere - Muckis bilden eben nicht!
Alter, was bist du denn für ein Macho o.O Wo hab ich mich denn beschwert, dass ich zu viel Trainiere?? Is mir auch schnuppe was du machst, da du offensichtlich anderen Sport machst als ich. Hab ja nie behauptet dass ich ein Bodybuilder oder sonstiges werden will, ich mach den Sport als Hobby...
Zu deiner Info, ich mach Pole Akrobatik (und ja, das beinhaltet auch Krafttraining) Und von Mc Doof und Burger King ernähr ich mich schon garnicht. Wie kann man denn bitte so krass in Schubladen denken? o.O Soltest neben deinem Sport vll mal etwas an deiner Persönlichkeit arbeiten...
Erkältung kann auch andere Ursachen haben, weißt du oder?
Hi klingt abgedroschen aber kauf die Moringa Provita :-D Ich nehme es täglich ist auch besonders für Sportaktive geeignet. Da bist du mit allen nötigen Vitaminen versorgt und wirst nicht mehr so schnell Krank. Stärkt das Immunsysten und wirkt entzündungshemend. Ich und viele aus meine Umfeld nehmen die schon. Auch die, die kein Sport machen nehme Moringa....