Bekomme ich nach der Shake Diät einen Jojoeffekt?
Hallo Leute,
Ich habe mit der Shape Babe Kur begonnen und wollte mal fragen ob jemand von euch Erfahrungen damit hat? Ich habe mich einige Zeit mit Low carb ernährt aber ich bin einfach jemand der Kohlenhydrate braucht. Mit dieser Kur hat man 3 Tage eine Detoxphase in der man nur den shake trinkt und danach steigt man in die Abnehmphase bei der man dann eine Mischkostmahlzeit zu sich nimmt und die 2 anderen Mahlzeiten durch den Shake ersetzt in der 3. Phase wird das dann noch einmal aufgestockt. Es ist völlig klar dass man danach nicht einfach fertig ist und wieder wie davor essen kann. Aber wird mich der Jojo Effekt trotzdem treffen auch wenn ich danach die gesunden Mahlzeiten einhalte und mit dem Shake aufhöre?
3 Antworten
Davon kannst du ausgehen und zwar zu 100%.
Hi, machst Du denn Sport? Wenn Du den Shake mit Sport kombiniert nimmst Du schon mal keine Muskeln ab sondern zu. Muskeln verbrennen mehr Kalorien. Ohne Sport baust Du die zuerst ab. Das will ja Niemand ;-)
Wenn Du Dein Wunschgewicht erreicht hast, solltest Du weiter Sport machen (sollte jeder Mensch regelmäßig um gesund zu bleiben) und Dich ausgewogen ernähren. Dann darf auch mal größer gesündigt werden aber man sollte sein Gewicht eben im Auge behalten und dagegen steuern, wenn nötig.
Viele Leute machen den Fehler und verfallen in alte Verhaltensmuster oder denken nach einem Schlemmerwochenende jetzt ist eh wieder alles rum. Eine Ernährungsunstellung auf eine Ausgewogene und gesunde Ernährung sollte aber dauerhaft sein, genauso wie regelmäßige Bewegung.
Du kannst damit ausgehen das der Jojo Effekt kommt, habe schon einige Diäten durchgemacht und keine einzige endete nicht mit dem Jojo Effekt, am besten ist es immer Sport zu machen, wenn Man abnehmen will und auf Süßigkeiten, Softdrinks... zu verzichten. ( Gesunde Ernährung) davon hat Man länger was
lg😉
Auf Süßigkeiten und Co muss und sollte man nicht verzichten. Man soll sich davon nur nicht vollstopfen. Man soll allee essen ohne Verzichte und 2-3 mal die Woche Sport am Besten an der frischen Luft. So nimmt man langsam ab und vermeidet den JoJo Effekt! Warum? Weil dem Körper dann nichts fehlt und nicht auf Sparflamme geht. Im Gegenteil.
Dankeschön für die Antwort erstmal😊 ich kann eich beiden da auch nur zustimmen das mache ich auch alles Sport mache ich zusätzlich und nach der Kur werde ich auch Cheaten um einfach nicht auf irgendetwas verzichten zu müssen. Eigentlich habe ich mit der Kur angefangen um einen guten Einstieg in eine langfristige gesunde Ernährung zu haben😩 und trotzdem jojo effekt?😳