5kg abgenommen, aber kein Unterschied?
Ich habe während der letzten Woche 5kg abgenommen, aber ich sehe keinen Unterschied. Liegt das daran, dass 5kg nicht viel ist oder dass die Zeitspanne zu kurz ist? (Bin weiblich, 175cm gross und bin von 69kg auf 64kg)
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4 Antworten
5kg in einer Woche, dass kann einfach nicht richtig und gesund sein. Höchstwahrscheinlich wirst du auch einen "jojo-Effekt" erfahren müssen. So nimmst du richtig ab: Grundumsatz der Kalorien berechnen (z.B über den Rechner: caloriecalculator)und in einen Kaloriendefizit von 300-500 Kalorien fahren. Einfach gesagt: Du musst weniger Kalorien essen, als du grundsätzlich (ohne Sport) verbrennst.
400 kalorien am tag??? bist du verrückt😂😂, dass ist viel zu wenig. Du isst MINIMUM 2000 kalorien und MAXIMAL 2500, würde dir 2000-2200 empfhelen, so ist es gesund und langfristig
Lass mal Andere schauen, die Dich kennen. Meistens sieht man es zuerst im Gesicht.
Wie viel sich 5 kg auswirkt hängt von der Größe und der Figur ab. Bei einer generell schon schlanken Person, machen 5 kg mehr aus, als bei jmd der 140kg wiegt.
Als ich abgenommen habe, habe ich bei 5 kg aber auch noch nicht wirklich einen Unterschied gesehen. Habe aber keine 140 kg
LG:)
Bin 175cm gross und 15, Jugendliche sind ja aber normalerweise auch dünner als Erwachsene.
Das ist schon sichtbar.
Dir fällt das noch nicht auf, weil du täglich in den Spiegel schaust.
Anderen schon.
Ich habe das mal ausgerechnet und es hiess 2500 Kalorien/Tag. Das kann doch nicht stimmen! In der vergangenen Woche habe ich vielleicht 400 Kalorien pro Tag gegessen und Sport gemacht. Wie viele Kalorien wären in dem Fall ideal?