Überspagat – die meistgelesenen Beiträge

Eine Bekannte von mir kann einen hervorragenden Überspagat von ca. 50 cm. Nun würde mich interessieren, ob man das weiter zu verbessern kann!?

Hallo ich wollte mal fragen ob ich sehr gelenkig bin. Hir sind ein paar Bilder. Die sind nicht von mir weil ich keine Fotos von mir machen darf weil ich noch nicht so alt bin(Teenager) aber hir sind ein paar Bilder die zeigen wie gelenkig ich bin. 😊

Wie ist so ein überspagat möglich?

Ist ein Überspagat von 310 grad Weltrekord ???

frage steht oben danke schon mal im Vorraus

Also Rhythmische Sportymnastik

Wie lange kann man in der Position sitzen bleiben? Gibt es einen Rekord oder sowas?

Ich finde es verrückt wie stark man in rsg die Kinder dehnt. Auch wenn die Kinder weinen machen die Trainer weiter

Ich (m.) trainieren jeden Tag seit etwa 5-6 Monaten (leider mit kleineren Pausen dazwischen) und kann schon fast 200 Grad Überspagat. Wie lange dauert es etwa, um soweit zu kommen wie auf dem Bild?

Spagat beherrsche ich und nun möchte ich den Überspagat lernen

hab das hier auf Youtube gefunden:

http://www.youtube.com/watch#!videos=EPNxPT-eDxg&v=wH-81MHWhw4

was meint ihr dazu? gibt es eine möglichkeit den fortschritt zu beschleunigen?

Ich kann ihn mit einer Erhöhung von 43 cm. Aber ich weiß leider nicht wieviel Grad das sind. Könnt ihr mir helfen?

Hi

Also ich kann ohne Probleme ein Überspagat und jetzt wollte ich vielleicht mal versuchen im überspagat zu schlafen, damit ich ungefähr 12 Stunden im Überspagat sitze. Meint ihr das kann man machen, oder sollte ich das lieber lassen ?

Ich kann den Spagat, und dehne jeden Tag. Ich bin sowas wie "süchtig" nach der Dehnung und mag dieses Gefühl. Gibt es das? Ist das bei jemandem hier auch so? Ist das schlimm?

Danke :)

Hallo :) Wenn man einen Spagat kann aber es noch leicht zieht, ist es dann förderlich für den Überspagat mehrere Minuten im spagat zu sitzen oder ist das schlecht so lange in dieser Position zu bleiben?

Hallo Leute. Ich kann mittlerweile fast 350 grad überspagat. Ich wollte euch mal fragen, ob das noch viel weiter geht.

Überspagat mit linken und rechtem Bein vorne...

Ist das gut oder schlecht und wie kann ich mich noch mehr verbessern?

Wie lernt man soeinen Spagatsprung, also ein Spagat in der Luft ? Würde das Super gerne fürs tanzen können.Spagat kann ich auch und überspagat übe ich gerade ;) danke schönmal im vorraus:)

Ich kann schon den Längsspagat / Männerspagat und möchte jetzt gerne noch den Frauenspagat lernen.

Leider komme ich irgendwie nicht weiter, habt ihr irgendwelche Tipps?

Vielen Dank

Wie weit muss man Überspagat können für Ballet? Wie weit für RSG?

könnt ihr einen spagat und wenn ja könnt ihr mal fotos davon posten, bei mir der irgendwie komisch aussieht und ich dann mal gucken wollte wie das bei anderen ist?

Hi Leute,

würdet ihr euch selber als beweglich einschätzen. Schreibt mir auch gerne was ihr so könnt, natürlich nur wenn ihr möchtet.☺️😉

kann ich mit 36 jahren männlich noch  Spagat erlernen wenn ja wie

Halli Hallo,

ich bin dabei den Spagat zu lernen. Übungen hab ich immer nur zum M-Spagat gemacht. Bin da auch ganz gut bei (ca. 5cm am Tag) aber mir ist jetzt 15 - 10 cm vor dem (Ziel) [naja also Ziel ist überspagat :) ] aufgefallen das ich auch fast in den Frauenspagat komme. Ist das normal bzw. ist das eher ungewöhnlich? Alle behaupten dass der M- Spagar viel schwerer ist.

Was sagt ihr dazu?

Hallöchen :) Kann den Spagat zwar schon aber will mich weiter dehnen (Überspagat) und außerdem ebenfalls den Männerspagat lernen. Ich frage mich seit längerem wie man am besten Fortschritte macht. Wenn ich mich einen Tag richtig gut dehne (lange im Spagat sitzen) komme ich am nächsten Tag nicht ohne "Schmerzen"/starkes Ziehen in den Spagat. Sollte man trotzdem so weit wie möglich dehnen, sollte man nur leicht dehnen oder sollte man 1-2 Tage Pause machen? LG, Jojo