Zunehmen trotz gutem Stoffwechsel?

Hallo,

Es ist mir schon ein bisschen peinlich darüber zu reden, aber ich fühle mich momentan einfach sehr oft unwohl in meinem Körper ,weil ich einfach sehr dünn bin.

Ich bin 14 Jahre alt ,etwa 1,65m und wiege etwa 45 Kilo.

Ich habe auf mehreren Internetseiten meinen BMI (Body-Maß-Index) ausgerechnet . Und es kam überall heraus das ich direkt auf der Grenze zum Untergewicht liege, manchmal auch knapp drüber oder drunter.

Da ich so dünn bin finde ich es auch sehr unangenehm auf der Seite zu liegen, rückenschmerzen habe ich auch oft . Ich würde gerne Zunehmen, aber mein Stoffwechsel ist sehr gut weshalb ich einfach essen kann was ich will ohne zuzunehmen.

Gibt es vlt irgendetwas besonderes was ich essen kann was trotz meinem Stoffwechsel funktionieren könnte.

Oder sportübungen die ich machen könnte (ohne fitnessstudio)

Danke im voraus:)

3 Antworten

Yulosonna

06.01.2021, 01:23

Kommen Rückenschmerzen nicht eher von schlechter Haltung, Mangel an Muskulatur und Größe? (Wobei es die Größe bei dir eher nicht sein wird denk ich)

Also dafür würde ich eher raten etwas Sport zu machen, schwimmen vielleicht oder Übungen die man von Zuhause aus machen kann (zur Not findest du da sicher auch was auf YouTube)

unangenehm auf der Seite zu liegen,

Da kann ich mir eigentlich auch nicht vorstellen dass es am gewicht liegt... zumindest klagt weder meine Schwester darüber, noch habe ich Probleme damit aber vielleicht kommts tatsächlich auch auf das Individuum am 🙈😅

Was das zunehmen betrifft kannst du es ja mal mit dem versuchen was wassderbluete gesagt hat. Ob das klappt bleibt abzuwarten. Aber viel Erfolg dir