Zunehmen am ganzen Körper möglich?
Hei:) ich bin 18 Jahre alt, 1,69m groß und wiege derzeitig 55kg. Ich bin ziemlich dünn und würde gerne zunehmen. Mein Problem ist derzeitig dass ich überall zu dünn bin außer am Bauch also ich bin da nicht dick oder so aber trotzdem ist da eindeutig mehr fett als am Rest meines Körpers. Ich mache Sport um zu zu nehmen und habe deswegen auch meine Ernährung umgestellt. Ich esse jetzt mehr Kalorien als sonst aber trotzdem gesund mit vielen Kohlenhydraten und Eiweiß. Ich hab nur iwie Angst dass ich letztendlich dann nur am Bauch zunehmen und der Rest genau so bleibt wie er ist. Hat jemand schonmal ähnliches gemacht und Erfahrungen damit gemacht?:) Danke
1 Antwort
Wo du zuerst an Fettmasse zunimmst, wird durch deine Genetik bestimmt. Gezieltes zunehmen von Fettmasse an einer einzigen Stelle ist leider nicht möglich. Wenn du Krafttraining als Sport machst, dann kannst du aber an bestimmten Stellen gezielt Muskulatur aufbauen.
mit einem Korsett kann man gut bestimmen wo man (nicht!) zunimmt.