Zu viel trinken schlecht?
Ich trinke täglich locker 4 Liter.. Ich trinke eigentlich immer Wasser (Badmeinberger) mit Apfelsaft gemischt und davon mindestens 4 Liter am Tag. Ist das schlimm wenn ich so viel trinke? Viel trinken ist gut das weiß ich, aber was wenn man zu viel trinkt? Und sind 4-5 Liter zu viel? Danke schonmal??
6 Antworten
4-5 Liter sind nur dann normal, wenn du einen schweißtreibenden Job hast. Als "normaler" Mensch, der sich normal bewegt, oft sitzt und nicht in den Tropen wohnt, sind Deine genannte Mengen etwas zu viel. Du musst bedenken, dass auch die Nahrung versteckte Flüssigkeit enthält. Das kommt zur getrunkenen Flüssigkeitsmenge noch dazu. Ich würde um mindestens 1-2 Liter reduzieren.
An Tagen ohne Sport komme ich auch schnell mal auf 4l. Wenn denn noch Sport dazu kommt sind 5l keine Seltenheit. Von daher sehe ich das als vollkommen in Ordnung an.
3% des Körpergewichtes kann man als Richtwert für den Tagesbedarf nehmen.
Bei 80kg also ca 2,4l
Man kann eigentlich fast nicht zu viel trinken. Vier Liter sind zwar viel, aber wenn dein Körper das gewohnt ist, ist es sicher auch gut für dich. Du kannst ja mal versuchen den Apfelsaft wegzulassen. Der enthält nämlich sehr viel Zucker...
Es ist tatsächlich bewiesen dass man eine Wasservergiftung von zu viel Wasser bekommen kann. Also beschränke dich doch lieber auf 2Liter pro Tag :)