Zittern beim Vortrag?
Hallo, egal wie lange ich meinen Text übe, fangen meine Beine bei einem Vortrag nach ca. einer Minute an zu zittern, genauer gesagt mein rechtes Bein. Das bringt mich durcheinander und kann deshalb keinen ordentlichen Vortrag führen. Bitte um Hillfe
Das Zittern wird so stark, dass ich iwann nicht mehr ordentlich stehen kann
3 Antworten
Das ist Lampenfieber... besorge dir Globulis dagegen in der Apotheke
Das beruhigt...
es gibt auch Bachblüten Bonbons die heißen "Du schaffst das schon"
oder die Rescue-Bachblütentropfen (erste Hilfe/Krisentropfen)
Kannste auch ein Ricola lutschen und dir einreden, dass das hilft. Wenn du dir das genug einredest, hat das die selbe Wirkung wie diese Globulis und Bachblüten.
Deine Theorie ist nicht ganz falsch... PLAZEBO-Effekt
aber manche brauchen auch ein offizielles homeöpatisches Mittel
Ist das ein Vortrag in der Schule oder andere Veranstaltung?
Wenns nicht in der Schule ist würde ich davor ein Gläschen Wodka trinken. Alkohol nimmt ein wenig Ängste und macht dich lockerer.
Ansonsten gibts pflanzliche Medis gegen Panik: Passionsblume, Baldrian, Rhodiola, etc.
10 Pflanzliche Mittel gegen Angst, Unruhe und Panikattaken (deavita.com)
Ist ein Schulvortrag, aber bin 17, bald 18. Wird Wodka wirklich helfen?
Über auch das Vortragen selbst. Stelle Dir Publikum vor, atme tief.
Versuche Dir das Gefühl der Nervosität beim Üben abzurufen und übe, es zu bewätligen.
Das kann daran liegen da dein Adrenalin so hoch ist, also kann es gut sein dass du sehr aufgeregt bist.
Ein guter Trick ist es tief im Bauch ein und ausatmen bald dürfte das Gefühl verschwinden.
Inwieweit wird das helfen?