Zimmerluft fühlt sich trotz 50 - 60% Luftfeuchte total trocken an, woran liegts und was kann ich tun?
Hallo ihr Lieben,
ich bin im Winter ständig erkältet und hatte das Gefühl, dass das unter anderem auch an der trockenen Luft in meinem Schlafzimmer liegt! Nun habe ich mir ein Hygrometer gekauft, um die Luftfeuchte zu beobachten. Das zeigt mir allerdings immer zwischen 50 und 60% bei ca 21 Grad an! Das wundert mich, da sich meine Schleimhäute morgens trotzdem total trocken anfühlen... habe mir auch einen Luftwäscher gekauft, soll ich damit die Luftfeuchtigkeit trotzdem noch weiter erhöhen, obwohl sie ja eigentlich im Idealbereich liegt?
Danke schonmal!
9 Antworten
Da würde ich jetzt eher an Hausstauballergie denken. Entzündete Schleimhäute sind trocken und fühlen sich auch so an.
Zimmerluft wird als trocken empfunden, wenn sie staubhaltig ist. Das liegt daran, dass der Staub sich auf den oberen Atemwegen absetzt und dort die Verdunstungsfläche stark erhöht. Ausserden steigert das das Krankheitsrisiko. Daher möglichst gleichmässig durchheizen, um eine hohe Anheiztemperatur mit dem Heizkörper, was für starke Staubverwirbelungen in der Luft sorgt, vermeiden.
Ich vermute, dass hier eine Schlafapnoe vorliegt. Das beginnt mit schnarchen und betrifft vorzugsweise ältere übergewichtige Menschen (wie z.B. mich). Wegen Muskelerschlaffung im Rachenbereich ist beim Ausatmen der Luftweg über die Nase verschlossen. Das führt zur Rachen-Mund-Atmung ("Schlappatmung") und trocknet schnell die Mund-Schleimhäute aus.
Dabei wird der Schläfer wegen Atemnot ständig vom Kleinhirn aufgeweckt, wodurch jeder Tiefschlaf verhindert wird. Das führt zu einem fatalen ständigen Schlafmangel mit Übermüdung, Sekundenschlaf u. dergl. mehr bis zum Herzinfarkt! Abhilfe bringt hier der Lungenarzt. Siehe Wiki CPAP-Beatmung. Mit einem solchen Atemgerät (mit eingebautem Luftbefeuchter) lebe ich seit über 10 Jahren erfolgreich.
Nebenbei: Lüften trocknet die beheizte Wohnungsluft in jedem Falle ganz schnell stark aus, weil mit der Erwärmung der Wasser-Sättigungsgrad absinkt und somit die relative Luftfeuchte. Das kannst Du an den Messinstrumenten kontrollieren und bestätigen. Sollte es also tatsächlich um die Luftfeuchte gehen (was ich nicht vermute), dann sind die Belüftungen auf das absolut Notwendige zu reduzieren!
Ich hatte ganz unabhängig von der Schlafapnoe auch jahrelang ein großes Problem mit der trockenen Raumluft und bin von daher auch damit erfahren. Derartige Beschwerden zeigen sich aber vorzugsweise tagsüber und nicht ausgerechnet nachts und kaum bei 50-60% relativer Luftfeuchte. Deshalb spricht hier alles für die Schlafapnoe.
Vielleicht sind 21 Grad zuviel. Versuch es doch mit weniger. Ich schlafe auch im Winter mit gekipptem Fenster, es seidenn wir haben hohe Minusgrade. Da nehme ich mir eher eine zweite Decke. Versuchs doch mal. =)
Bei modernen Wohnung ist so eine trockene normal. - Lüften ist natürlich auch immer wichtig, damit die Luft nicht so stickig wird. - Ich empfehle öfter mal eine Tee zu trinken das ist fast das beste Mittel zum Vorbeugen.