Wo kostenlosen Ernährungsplan erstellen für Muskelaufbau?

Ein Ernährungsplan erstellst du am besten selbst individuell auf deine Vorlieben, je nach dem was du gerne isst. Einfach ein bisschen mit der Thematik bezüglich Makro, Mirkonährstoffen und gesunder ernährung an sich auseinander setzten (wie hoch dein Bedarf an was ist) und schauen wie du das in deinen Alltag integriert bekommst.

Was bring dir das wenn du dir irgendwo einen Plan ziehst wo nur sachen sind die du nicht magst?

Ich habe endlich ein gutes Bild über natürliche Heilmethoden bzw. natürliche Leistungssteigernde Mittel gefunden. Und ich bin stolz dieses Bild zu veröffentlichen.

Eines meiner Lieblingsmittel ist derzeit: Kalium und Natrium. Also bin ich ein Fan von natürlichen Mitteln...

Koch einfach 1kg reis [roh wiegen]

Und 1KG hähnchen mit gemüse

Dann auf 5 dosen teilen 200 gramm [roh wiegen pro dose] hast du 5000 kalorien und fast 200 gramm proteine

Chat gpt ist wahrscheinlich die beste Lösung