Wieso wache ich Nachts auf?
Und zwar war das auch anfangs nach den Sommerferien so, dass ich immer wieder nachts immer gegen 3-4 Uhr aufgewacht bin. Ich habe mir Gedanken gemacht, wieso das so sein könnte, nur ohne Erfolg. Diese Nacht ist es mir wieder passiert, nur eine Stufe härter, und zwar sah ich immer wieder denselben Albtraum, aber ich wusste, dass ich den sehe und ich gleich aufwachen werde. Ich bin in dieser Nacht um 03:49 aufgewacht, danach um 04:54, anschließend um 05:39. Und jedes Mal habe ich denselben Albtraum gesehen. Was aber diesmal komisch war, ich konnte nicht ruhig schlafen. Immer wieder habe ich mich nach rechts oder zur linken Seite gedreht oder gerade hingelegt, aber nichts hat geholfen. Jetzt wäre meine Frage, wieso ist das bei mir so? Wegen Schulstress oder gibt es andere Gründe?
1 Antwort
es könnte durch deine interne Uhr und/oder Schulstress möglich sein
du kannst versuchen, optimale Schlafbedingungen herzustellen. Wenn dich was an deinem Bett, Position, Raum stört, ändere es. Du kannst auch Augenmasken und Ohrstöpsel besorgen.
behalte auch gute Schlafgewohnheiten ein (bsp keine Elektronik vor dem Bett)
*WICHTIG: das ist kein qualifiziertes Expertenwissen*
wenn du immer noch nicht weiterkommst, kann es sich lohnen, qualifizierte Hilfe zu holen
gute erholung~