Wieso ist Ausdauer Sport gut für den Blutdruck?
Mal eine Frage , wieso sagen eigentlich alle um den Blutdruck zu stabilisieren und den Puls ebenso , ist Ausdauersport gut aber wieso ? Ich bin Mama und habe viel im haushalt zu tun wie jede andere Mama und ich komme beim putzen schnell auser atem, was eigentlich normal ist oder ? Im Internet habe ich gelesen man sollte Sport machen und es wird besser ,meine Kinder machen Mittagsschlaf , eben machte ich paar workouts , ich war so auser atem aber jetzt mittlerweile ist es wieder gut. Wieso ist es aber gut ? Ist es normal dass wenn man Sport macht man so auser atem kommt , dass man denkt das Herz bleibt gleich stehen? Wieso ist es gut ???
2 Antworten
Mit Ausdauersport tut man etwas für seine Fitness. Dass du so schnell aus der Puste kommst, bedeutet nur, dass du körperlich nicht allzu fit bist.
Workouts werden daran auch nicht großartig was ändern, die sind kein Ausdauersport.
Das Herz ist nichts anderes als ein Muskel. Wenn du einen Muskel trainierst wird er wachsen und wird leistungsfähiger.
Wenn du ein wenig Ausdauersport betreibst, wirst du schnell merken das es gar nicht unbedingt anstrengend ist eine Treppe hoch zu laufen oder den Boden zu wischen. Ging mir genauso.