Wie werde ich mein Hohlkreuz los und wie lange dauert das?
3 Antworten
Bauchmuskelatur stärken! Am besten viele Crunches machen!
Geh zu einem Orthopäden. Je nach Ausmaß reichen simple Übungen, oder auch Physiotherapie (ja, die bringt wirklich was). Lass dich einfach beraten und vermessen!;)
Bei mir so 1 Jahr. Hab aber auch die Übungen von meinem Doc net gemacht^^
Bin jz auf jeden Fall grade^^
Wenn du die Übungen machst geht's viel Schneller aber hatte keinen Bock^^ Geh mal zum Doc hat mir sehr geholfen^^