Wie viele Kalorien verbrennt das workout und bringt es was?
100 jumping jacks
4x 25 burbees
2x 10 burbees squats
1 song crawl down
2x 10 up and down planks
2x 10 twist
75 crushes
45 sek planks
2 Antworten
Bewegung ist immer gut und bringt etwas
Wie viele Kalorien du verbrauchst, hängt von deinem Körpergewicht und deiner Ausführung ab
Bringt nichts, was du nicht einfach durch ein Kaloriendefizit oder etwas mehr Bewegung im Alltag ausgleichen könntest. Also Muskeln wird das nicht aufbauen und wenn die Ernährung nicht stimmt, dann führt das Workout auch nicht zum abnehmen
Bei Anfängern kann sowas vielleicht sogar kleine Resultate bringen. Das ganze ist allerdings extrem weit von maximaler Effizienz und Resultaten entfernt und wird für fortgeschrittene keinerlei Resultate bringen. Wenn du allerdings zufrieden mit deinen Ergebnissen bist, kann ich dir wohl schwer wiedersprechen
Ich hab mit dem workout Muskel aufgebaut