Wie viel KM sollte ich mit 11 Jahren joggen schaffen (junge)?
Also ich bin 11, nicht ich laufe seit 11 Jahren
Und ich laufe schon 5KM in 29:39 min
Ich laufe seit 3 Monaten
Du läufst also als Baby ? Unsinn
Hä?
Erst seit 11 Jahren, nun drei Monaten.. ?
Du musst richtig lesen. Aber wenn alle es falsch verstehen dann kann ichs gleich wieder Löschen
2 Antworten
Es gibt allgemeine Empfehlungen. Solltest du in einer Laufgruppe oder Verein laufen, wird dir der Trainer sicher einen Plan erstellen um deine Ziele zu erreichen.
Kinder unter 8 Jahren sollten maximal 1,5 km laufen.
- Zwischen 9 und 13 Jahren sind maximal 5 km empfehlenswert.
Mit einem intensiven Lauftraining kann ab 14, 15 Jahren begonnen werden. Erst in diesem Alter können die Muskeln und Knochen die Belastungen angemessen auffangen.
Lauftraining mit Kindern: Tipps zur Vorbereitung und Ausrüstung
Hallo es gibt kein soll, jeder läuft wie er kann, Joggen = Dauerlauf nicht rennen, ist aber sehr gut,