Wie viel kann man in einem Monat abnehmen?
Hallo. Ich habe 9 kg in einem Monat abgenommen. Ich wollte fragen wie viel denn andere Leute in einem Monat abnehmen? Ob mehr oder weniger.
Ich hatte sehr wenig gegessen um abzunehmen.
7 Antworten
Durch dieses extrem schnelle Abnehmen fehlen dir wahrscheinlich viele wichtige Nährstoffe. Ich würde dir raten, bei einem Arzt mal ein großes Blutbild machen zu lassen, um das abchecken zu lassen. Natürlich, es gibt nichts Schöneres, als die Kilos auf der Waage purzeln zu sehen, doch das kann auch Nebenwirkungen mit sich bringen. Bei solch einer schnellen Gewichtabnahme ist zumeist das Fett im Körper sehr schlecht verteilt und das Risiko für einen Jo-Jo-Effekt ist sehr groß. Eine gesunde Ernährungen mit vielen wichtigen Nährstoffen, einem leichten Kaloriendefizit und Sport ist der gesunde Schlüssel zum Erfolg ;-). Und wie gesagt, lass dich am besten mal untersuchen, ob die Blutwerte soweit gut sind. Viel Erfolg weiterhin noch! :-)
Das ist ziemlich viel
Das was du machst ist massiv ungesund und hat eine hohe Gefahr das du eine Essstörung bekommst.
Es ist nie gut sehr schnell zu wenig zu essen, da der Körper sehr schnell wieder dann zunehmen wird. Am besten ist es wenn man sich gesund und weniger ernährt (aber schon mehr als du jetzt) und draus Muskelmassen aufbaut
9kg sind dann eine gute Zahl wenn nahezu 200kg wiegst....
Ansonsten wirst die üblichen Probleme bekommen die eben bei derartigen Crash Diäten so Auftreten.
2kg-4kg sind so der Schnitt bei halbwegs "normalo"
ich habe diesen Monat gehumgert und fast nichts gegessen...
natürlich wiege ich keine 200kg sondern 63