Ist es schlimm, 1kg pro Woche abzunehmen?
Eigendlich sollte man ja pro Woche nur 0.5 kg abnehmen aber ist 1 kg jetzt sehr schlimm?
4 Antworten
Auf Dauer ja.
Stichwort Jojo-Effekt.
Gruß DayX19
Ich würde sagen, wenn du das nur für ein zwei Wochen durchhältst ist das nicht gravierend. Aber wenn das für mehrere Monate so ist könnte es schwierig werden. Auf Dauer glaub ich auch ungesund. Solang du dich nicht genug ausruhst und isst.
Wenn du nicht dazu neigst zu übertreiben, ist es unbedenklich. Du kannst dir aber auch 0,5 als Ziel setzen. Und wenn du mehr abnimmst, ist es auch nicht schlimm. Das Ziel von vorn herein höher setzen ist evtl. psychologisch nicht so geschickt.
Das kommt auf das Ausgangsgewicht an.
Ein Mensch Adipositas Stufe 3 kann pro Woche ohne weiteres auch noch mehr abnehmen.
Bei "normalo" würde ich mal 1kg pro Woche als die Grenze ansehen alles was darüber geht kann schnell problematisch werden.