Wie viel Gramm Zucker ist zu viel?
Ich esse glaube ich so 200g am Tag, ist das zu viel?
5 Antworten
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Das ist viel zu viel!! Maximal 50g am Tag wird empfohlen für einen Erwachsenen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Fachschule für Ernährung und Vegetarierin
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
gesunde Ernährung, Kalorien, Ernährung
Wenn du Profi-Ultra- Ausdauersportler bist, also z. B. für den Iron Man trainierst, wären 200g okay aber nicht sehr zielführend.
Wenn das nicht auf dich zutrifft, ist das viel zu viel.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 13 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Die WHO empfiehlt 2
10% der Nahrungsmittel. Das sind 25g pro Tag oder max. 6 Teelöffel.
Zucker macht Fett und Krank. Metabolisches Syndrom
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Als Physiotherapeut habe ich eine Praxis geleitet
Nein. Als Referenzmenge nehme ich eine Schachtel pro Tag. Hier ist ein Bild von einer Schachtel:
Wenn das rlly jeden tag so ist, ja