wie lange würde es noch ungefähr dauern um 5 kilo abzunehmen?
ich bin 1.68 und wiege 60 kilo. Ich ernähre mich gesund+proteinreich lachs,thunfisch,reis,vollkornnudel,eiweiß brot,eier usw. Ich gehe täglich ins fitnesstudio außer am Sonntag. Ich mache cardio, kraftraning heiß viel brustpresse beinpresse bauchmaschine laufband fahrrad usw. Ich möchte nurnoch 5 kilo abnehmen und wollte mal wissen ob jemand eventuell weiß beziehungsweise von seiner erfahrung aus sagen kann wie lange es dauern würde? 🙈
7 Antworten
Wieso abnehmen? Ich bin 1.67 groß, wiege ca 62kg bei einem Körperfettanteil von circa 9% und möchte zunehmen…
Du willst ja im besten Fall nur Fett verlieren. Was ja auch möglich ist mit gesunder Ernährung und Sport. Ein Kilo Körperfett hat 7000 kcal. Also wenn man jeden Tag 500 kcal weniger isst als man bräuchte (z.B. statt 2000 kcal 1500 kcal), dann würde es (5 Kilo Fett x 7000 = 35000 kcal 35000:500Defizit=70 Tage) 70 Tage dauern. Es hängt also vom Kaloriendefizit ab.
Ich würde dir raten, nicht weiter abzunehmen. Dein Gewicht ist perfekt für deine Größe.
Man sollte in einer Woche nicht mehr als 0,5 kg abnehmen. Also brauchst du für 5kg ca. 2 Monate.
Ich gehe danach in die massenphase und nehme wieder zu aber danke dir 🥰
Man sollte in der Jugend besseres zu tun haben als den ganzen Tag den Körper zu scheuchen und zu trimmen.
Du brauchst und solltest keine 100g mehr abnehmen. Du würdest damit nur in der Magersucht landen. Und deine Erklärung, dass dann die Massephase startet, überzeugt nicht. Massephase ist sowieso eine ziemliche Torheit und Augenwischerei der Fitness-Studios um ihre Pulver zu verkaufen.
Wozu willst du abnehmen? Du hast das ideale Gewicht für deine Größe. sowohl was Attraktivität als auch Gesundheit angeht. Ich bin der Meinung, dass du das so lassen solltest.
ich bin 179, männlich und wiege grade 62kg. ich will auch abnehmen weil ich viszerales bauchfett habe das mir auf die organe drückt beim sitzen und beugen. ich seh aus wie ne schwangere frau im 5ten monat
In dem Fall wäre vermutlich Sport sinnvoller. Sprich mal mit deinem Arzt. Du wiegst für deine Größe jetzt schon reichlich wenig.
ich hab seit ich 14 bin mein gewicht immer stabil bei 55kg gehalten. ich war immer ein sehr dünner typ, bis ich 35 wurde. aber da musste ich auf medikamente, stoffwechsel eingriff, mehr hunger, damit kam der bauch, war kurzzeitig hoch auf 79 kilo ausschließlich am bauch zugenommen, sah aus wie ein kneteball mit streichhölzern drin und von 55kg auf 79 dauerte grade mal ein jahr. seither versuche ich das gewicht wieder runterzubekommen. ich mag früher dürr gewesen sein aber damit hatte ich wenig körperliche beschwerden, als jetztmit dem bauch. glaub mir, könnte ich mir das aussuchen, hätte ich das gewicht gern einfach auf dem ganzen körper verteilt aber das können wir uns nicht aussuchen
Fakt ist, dass du grenzwertig wenig wiegst. Abnehmen ist daher der falsche Weg. Sprich mit deinem Hausarzt darüber.
habe ich, hat ihn nie gesorgt. er sagt auch nur: man sucht sich nicht aus, wo man zunimmt, sind die gene, was soll ich machen, ihnen eine wunderfettverteilungs pille geben?
Weil ich nachdem ich abnehme wieder gesund zu nehme :) Massenphase kommt danach muss nur das fett los werden haha.
Von jedem sieht der körper anders aus, bei mir siehts aus als würde ich viel mehr wiegen liegt wahrscheinlich an der genetik <3