Dünne beine im fitnessstudio?
Hallo Leute,
ich habe eine Frage Und zwar würde ich gerne ein paar Kilo abnehmen und dünne, schlanke Beine bekommen bzw generell schlanker werden.
Ich habe mich letztens im Fitnessstudio angemeldet und mache bei den Beinübungen (Beinpresse 40-60kg ,Abduktor und Adduktor 50-60kg) diese Gewichte dir dort stehen. Ich frage mich aber ob dadurch meine Beine dicker werden oder dünner. Außerdem gehe ich meistens noch danach 10 minuten zügig joggen auf dem Laufband. Ist das gut um dünne Beine zu bekommen bzw. um genelll schlank zu werden?
Habt ihr außerdem irgendwelche Tipps für dir Ernährung was man bevorzugt essen sollte und was nicht? (Ich bin Vegetarier heißt ich esse weder Fleisch noch Fisch!!!)
Ich bedanke mich schonmal im voraus für die Antworten :))
3 Antworten
Hallo,
Sieh dir die Beine von Radrennfahren an, sie sind schlank und muskuloes und in der Tat ist radfahren und schwimmen gelenkschonender im Gegensatz zum Joggen.
Wer abnehmen will soll wenig essen und viel Kardiovaskuläres Training (Herz-Kreislauf) machen
LG
Harry
Wenn Du Übungen machst, wodurch die Muskelmasse (an den Beinen) zunimmt, dann nehmen sie nach einigen Monaten eine bessere Form an.
Um Fett zu verlieren : geh auf den Crosstrainer und strampel.
Etwa 7000 Kalorien = 1 Kilo ... (natürlich nicht nur an den Beinen).
Man kann nicht gezielt an den Beinen abnmehmen. Du wirst ein wenig Muskulatur aufbauen an den Beinen und Fett abbauen.
Okay vielen Danke!!!
Also wäre es gut wenn ich einfach mal für eine Stunde Fahrrad fahre und das Krafttraining reduziere?